寶寶補鈣吃什么好 這些食物是不錯的選擇

　　看到寶寶缺鈣，很多媽咪都想給寶寶吃點(diǎn)可以補鈣的東西。下面要給大家分享的內容是：“寶寶補鈣吃什么好 這些食物是不錯的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶補鈣吃什么好：

　　骨頭湯

　　骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(cháng)。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

　　牛奶

　　牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養外，媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶。

　　海產(chǎn)品

　　多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚(yú)、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產(chǎn)品，可以有效的給嬰兒補鈣。(海產(chǎn)品給嬰兒應注意防止嬰兒過(guò)敏)

　　新鮮的果蔬

　　新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋(píng)果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

　　吃補鈣劑

　　有時(shí)寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。

　　魚(yú)肝油

　　魚(yú)肝油含有豐富的維生素A和維生素D，維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收，所以魚(yú)肝油對補鈣有著(zhù)非常顯著(zhù)的作用。但要注意維生素A會(huì )在體內積聚，超過(guò)一定劑量會(huì )引起中毒，所以魚(yú)肝油最好在醫生指導下食用。

　　堅果

　　堅果也是很好的鈣質(zhì)來(lái)源，可以給孩子多吃杏仁、核桃、腰果等堅果，除了補充鈣質(zhì)外還能補充維生素等其他營(yíng)養物質(zhì)。

　　豆類(lèi)

　　大多數的豆類(lèi)都含有豐富的鈣質(zhì)，例如花豆、黑眼豌豆等，可直接吃豆子，也可制作成豆漿或其豆腐食用。但要注意，1歲以后的兒童才能喝豆漿，并且一次不能喝太多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下寶寶缺鈣有什么癥狀

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì )出現脫發(fā)的情況;

　　4、比同齡孩子更晚出牙;

　　5、囟門(mén)閉合遲，肌無(wú)力;

　　6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后;

　　7、前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣 不暢，容易患氣管炎、肺炎;

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　以上就是關(guān)于：“寶寶補鈣吃什么好 這些食物是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。