寶寶吃什么輔食好 這些美食都上榜了

　　寶寶很小時(shí)不能吃主食，就只能吃些輔食。下面要給大家分享的內容是：“寶寶吃什么輔食好 這些美食都上榜了”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下寶寶吃什么輔食好

　　燕麥

　　燕麥所含有的鈣質(zhì)，是骨骼種最重要的成分，對寶寶的牙齒及骨骼生長(cháng)都有幫助。 主要營(yíng)養素：糖類(lèi)、膳食纖維、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅。提供熱量，促進(jìn)排便順暢，預防嬰兒血溶性貧血。

　　牛油果

　　牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，是果中珍品，營(yíng)養價(jià)值很高，有“森林奶油”的美譽(yù)。最經(jīng)典的吃法是將牛油果和香蕉一起研磨成泥直接給寶寶食用，當牛油果遇上香蕉，可能是寶寶輔食中最柔軟的碰撞之一了，如奶昔般細滑綿軟，特別適合剛添加輔食的小寶寶食用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有非常豐富的類(lèi)胡蘿卜素，是構成視網(wǎng)膜的重要成分，對寶寶的視力發(fā)育有益。主要營(yíng)養素：糖類(lèi)、膳食纖維、維生素A、B族維生素、類(lèi)胡蘿卜素、鈣、鉀。預防嬰兒夜盲癥和干眼癥，減少皮膚和呼吸道過(guò)敏。

　　香蕉

　　香蕉中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，且口感柔軟，適合咀嚼與消化功能開(kāi)始增強的寶寶食用。主要營(yíng)養素：糖類(lèi)、膳食纖維、維生素B6、維生素C、生物素、鉀?？杀Ｗo腸胃，預防便秘。

　　南瓜

　　南瓜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，易被寶寶消化吸收，也有助于胃腸蠕動(dòng)。其口感香甜細滑，特別適合剛添加輔食的小寶寶食用，可以把南瓜蒸熟后研磨成泥或者和大米或小米一起煮南瓜粥給寶寶吃。

　　西蘭花

　　西蘭花營(yíng)養豐富，富含維生素C和胡蘿卜素，營(yíng)養成分位居同類(lèi)蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”?？梢詫⑽魈m花蒸熟后做成西蘭花泥給寶寶吃，或者把西蘭花作為配菜使用，搭配任何一種蔬菜都很完美。

　　蜜橘

　　蜜橘營(yíng)養豐富，含有人體所需的多種維生素、胡蘿卜素、微量元素和氨基酸，味道酸甜可口，可以直接剝果肉給寶寶吃。

　　藍莓

　　藍莓被稱(chēng)為“水果皇后”和“漿果之王”，其不僅富含常規營(yíng)養成分，而且含有極為豐富的抗氧化劑和類(lèi)黃酮，藍莓的食用價(jià)值極高，有助于增強免疫力，提高腦力，保護視力，防治便秘等功效。其果肉細膩，酸甜適度，直接研磨成藍莓汁給寶寶吃，非常的爽口。

　　青菜雞肉面

　　用料：青菜、面條、雞肉

　　做法：

　　1、青菜洗凈后切碎，雞肉及雞湯倒入鍋中煮沸后放入青菜

　　2、燒一分鐘后放入面條和鹽，再燒三分鐘(小寶寶可以不放鹽)

　　香菇雞蛋羹

　　用料：香菇、蛋黃

　　做法：

　　1、雞蛋取蛋黃打好后加2倍水后調勻

　　2、再把香菇切好倒入雞蛋液中;蓋上一層保鮮膜，上鍋蒸，鍋蓋記得要留點(diǎn)小縫隙，蒸十分鐘即可。

　　以上主要介紹了寶寶吃什么輔食好，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下添加寶寶輔食的注意事項

　　注意衛生

　　給寶寶添加的輔食最好現吃現做，如不能現吃現做，也應將食物重新蒸煮。添加輔食的用具要經(jīng)常消毒，以防病毒進(jìn)入寶寶體內，引起疾病。

　　及時(shí)添加輔食

　　寶寶的消化道嫩弱，若不根據寶寶的月齡大小以及實(shí)際需要，添加過(guò)量的輔食，或在寶寶患病時(shí)仍照常飲食，都會(huì )造成寶寶消化不良和吐瀉等現象。因此，在添加輔食時(shí)要十分小心。

　　添加的量要由少到多

　　每次給寶寶添加新的食品時(shí)，一天只能喂一次，并且要控制好量，比如添加蛋黃，開(kāi)始時(shí)是蠶豆大小，食用3-4天后，未出現消化功能紊亂、兩頓之間無(wú)饑餓感、睡眠安穩，可增添至1/4個(gè)，以后逐漸增加到半個(gè)蛋黃、整個(gè)蛋黃。媽媽要注意的是，不能過(guò)多及過(guò)早地給寶寶添加蛋黃，因為蛋黃含膽固醇較高，寶寶吃多了不利于腸胃消化吸收，或會(huì )引起過(guò)敏。

　　以上就是關(guān)于：“寶寶吃什么輔食好 這些美食都上榜了”的分享，希望對你有幫助。

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