春季女性養生粥 可以吃什么

  春天養生可以達到最好的功效，因為春季萬(wàn)物復蘇，很多生物發(fā)芽生長(cháng)，人也一樣，春天養生，保健功效分外理想。而女性在春季養生，應多喝養生粥，達到養生保健功效。那么春季女性養生粥都有哪些呢? 

  春季女性養生粥 

  女性想要在春季養生可以取六克紫蘇葉和五十克粳米，紅糖少許。紫蘇葉加水煮六十秒，將汁過(guò)濾出來(lái)備用。粳米洗凈加水煮粥，粥煮好后倒入紫蘇葉汁和紅糖攪勻就。這款女性養生粥中紫蘇葉可以散寒解表、行氣寬中及解郁化痰，能夠讓毛細血管擴大，加快汗液揮發(fā)。加入粳米煮粥，具有和胃、散寒、解表等功效，尤其適合體弱、風(fēng)寒等女性患者。 

  女性春季養生喝什么粥呢？可以試試龍蓮雞蛋粥。取十五克龍眼肉和五十克蓮子肉，兩個(gè)雞蛋，生姜、大棗及粳米少許。雞蛋蒸熟去殼，龍眼肉、蓮子肉、生姜及大棗洗凈。煲內放水煲沸，放入全部食材，沸騰后調成小火煲2個(gè)鐘。這款春季女性養生粥的功效為寧心安神及養血潤膚。 

  燕窩冰糖粥也適合春季養生食用，需要準備燕窩三克的和一百克的粳米，加入冰糖一起煮粥。也可以在這款春季女性養生粥中加入五克的甜杏仁。這款春季女性養生粥具有潤澤皮膚、補血養顏之效。春季女性養生粥還有大棗粥。用六十克粳米和十顆大棗一起煮粥后食用。大棗富含維生素E，常吃可以讓臉色變得紅潤、增強精神。 

  女性在春季應多喝以上這些春季養生粥了。只要你可以長(cháng)期堅持，對你的身體一定可以起到很不錯的養生保健功效。這幾款春季女性養生粥使用的材料都非常簡(jiǎn)單，但養生功效也非常顯著(zhù)，營(yíng)養價(jià)值都非常高，女人吃了可以調理身體。