女性養生按摩 四個(gè)養生特區

  女性身體都是以氣血為本的，所以要特別留意駐顏，讓氣血保持充足，順暢地運行。按摩則是一種有效的養生方法。那女性養生按摩方法有哪些呢？我們身體上有四個(gè)特區，再這些特區按摩效果會(huì )事半功倍。所以，跟著(zhù)小編一起來(lái)學(xué)習女性養生按摩方法吧。 

  女性養生按摩 

  積極按摩女性的腹臍，有助于消除腹部的脂肪，避免便秘。肚臍在中醫上稱(chēng)為“神闕”，按摩這個(gè)位置，具有益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽等功效。還可以幫助治療動(dòng)脈硬化、高血壓及高血脂，肥胖癥等。女性養生按摩方法可以重疊雙手，放在肚臍上按著(zhù)順時(shí)針的方向繞著(zhù)肚臍來(lái)按摩。經(jīng)常沒(méi)有時(shí)間鍛煉的女性，散步時(shí)可以用手掌拍打中下腹部，也可以加快新陳代謝。 

  女性經(jīng)常按摩耳部可以預防耳部?jì)霪?，有利于養腎。腎開(kāi)竅于耳，所以日常搓你的耳廓，可以健腎壯腰、養生延年。女性養生按摩方法有提拉耳垂。兩邊食指各自放在同側的耳屏內，食指和拇指將耳屏、耳垂提拉起來(lái)，每次按摩3~5分鐘。女性養生按摩方法有手摩耳輪，手指握拳，拇指和食指在耳輪上來(lái)回推摩。女性養生按摩方法還有提拉耳尖。拇指和食指夾住耳廓，向上提揪、揉、捏。 

  通過(guò)前胸的按摩可以提高心肺功能。身體免疫力高低，通常由胸腺素高低來(lái)決定的，按摩前胸可以抗病防癌、強身延年。女性養生按摩方法還可以用右手按右乳，手指推擦前胸，然后再按摩左胸。最后用手掌跟在胸部上面來(lái)回按摩，雙手交替拍打前胸也可以。 

  背部按摩則可以增強免疫力，預防感冒。背部可能多刮痧、搓擦、捶按或拍打，具有安心安神的功效。此外，搓擦背部還可以輔助治療中老年慢性疾病。女性養生按摩方法可以在早晚堅持擦背和拍背，還可以使用保健錘來(lái)敲打你的背部。女性養生按摩方法還有背部刮痧、捏脊以及拔火罐等。以上就是關(guān)于女性養生按摩方法的相關(guān)介紹了，希望可以幫助到大家。