女性養生 女人補腎該吃什么

　　冬季食補可以增強新陳代謝和免疫力，改善女性畏寒怕冷的現象，尤其是腎虛女人在嚴寒干燥的冬天要多喝養生湯了。女人補腎該吃什么？喝什么湯好呢？那小編就給大家推薦幾款最適合補腎的湯。

　　女人補腎吃什么

　　女人在冬季喝云苓黃精生蠔湯，可以補血養氣、滋陰補腎。煲湯的原料有二十克云苓和黃精，八顆紅棗和三百克鮮生蠔，三百五十克雞肉。藥材洗凈后浸泡一會(huì )，生蠔和雞肉洗凈，分別飛水，再和藥材、生姜同時(shí)倒入瓦煲，加十碗清水煮沸，用小火慢燉2小時(shí)，調味后便可飲用。

　　蓮藕紅豆白鴿湯在冬季飲用可以幫助女人補血生液、養陰滋腎。取七百五十克蓮藕，五十克魷魚(yú)干和紅豆，還有兩個(gè)白鴿，五顆紅棗和三片姜。蓮藕去節切塊；魷魚(yú)干切塊；宰殺好的白鴿要用沸水煮滾再取出洗凈。然后把白鴿和生姜放入煲內，加十碗清水煲沸，用小火再煲2小時(shí)左右便可盛碗飲用了。

　　女人補腎該吃什么？女性冬季喝黃精淮山杞子兔肉湯可以補血潤臟、益氣補腎。用于煲湯的食材有黃精和淮山，杞子和桂圓肉，陳皮半個(gè)，還要五百克兔肉。配料洗凈浸泡一會(huì )，兔肉切為大塊后煮滾再洗凈。兔肉和生姜放入煲內，加清水煲沸，繼續用文火煲2小時(shí)便可食用。

　　既想美膚又想補腎的女人一定不可錯過(guò)了百合白果牛肉湯，冬季飲用可以補腎養顏、滋潤皮膚。取五十克百合和白果，八顆紅棗和三百克牛肉。白果去殼去外衣，牛肉切薄片。百合、白果及生姜下鍋加清水煲沸，再用小火慢慢將百合和白果煲爛，最后下牛肉滾熟便可。女人補腎該吃什么？冬日一定要多喝健康湯飲，除了可以補腎外，還可以暖和、滋養身體。