女人補腎陰虛吃什么 常吃四大食物有療效

　　腎虛可分為兩種，一種為腎陰虛，另一種為腎陽(yáng)虛，對于女性朋友來(lái)說(shuō)，很容易出現腎陰虛的情況，想要解決這個(gè)問(wèn)題的話(huà)，就需要采取一些方法來(lái)滋陰補腎。一般建議通過(guò)飲食來(lái)補腎陰虛。那么，女人補腎陰虛吃什么呢?下面就為大家介紹四種補腎陰虛的食物。

　　女人補腎陰虛吃什么

　　1、甲魚(yú)

　　甲魚(yú)是一種常見(jiàn)的水產(chǎn)品，具有較好的滋補作用，不僅能滋陰涼血，還能滋補肝腎，非常適合需要補腎陰虛的女性朋友食用。甲魚(yú)的做法有很多，可清蒸、可紅燒，也可以做湯。

　　2、桑果

　　桑果，也叫桑葚，是一種營(yíng)養價(jià)值非常高的水果，它的功效比較多，能滋陰補血、補腎益肝，適合肝腎陰虛的患者食用。平時(shí)的話(huà)可以直接吃桑果，也可以吃桑葚膏。

　　3、瑤柱

　　瑤柱的味道是非常鮮美的，所以很多人都愛(ài)吃。經(jīng)常吃瑤柱，能起到滋陰補腎的效果，適用于腎陰虛的人群食用?，幹淖龇ǘ鄻?，常見(jiàn)的有瑤柱蒸蛋、瑤柱湯、瑤柱燉雞湯等。

　　4、黑米

　　黑米也叫血糯米，具有滋陰補血、滋補肝腎之功效，常吃黑米，可以有效改善腎陰虛的癥狀。黑米的常見(jiàn)做法就是黑米粥，可替代早餐食用。

　　以上就是關(guān)于女人補腎陰虛吃什么的相關(guān)內容介紹。其實(shí)，很多食物都具有補腎陰虛的效果，比如上面介紹的甲魚(yú)、桑果、瑤柱和黑米，腎陰虛的女性朋友不妨長(cháng)期食用，可以起到滋陰補腎的效果。需要注意的是，要適量的食用上述食物，切不可過(guò)量，以免影響健康。