女士怎么補腎 有什么方法

　　補腎不僅僅需要男人去做，女人也是需要補腎的，因為女人也會(huì )腎虛。當出現腰膝酸軟、月經(jīng)異常、頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、性欲冷淡、畏寒怕冷等癥狀時(shí)，說(shuō)明已經(jīng)腎虛了。那么，女士怎么補腎呢?接下來(lái)，就為大家揭秘適合女士補腎的四種方法。

　　女士怎么補腎

　　1、食療補腎

　　食療補腎是一種安全有效的補腎方法，且省時(shí)省力。一般建議在日常的飲食中，添加一些補腎食物就可以了，常見(jiàn)的補腎食物有山藥、黑豆、枸杞、何首烏、核桃、海參、羊肉、豬腰等，建議經(jīng)常食用。

　　2、節制性生活

　　縱欲過(guò)度會(huì )導致腎虛，所以，女性朋友想要補腎的話(huà)，就應該節制性生活，并保持性生活的規律性，這樣才能起到更好的補腎效果。

　　3、泡腳補腎

　　泡腳可以讓足部變得更溫暖，從而起到補腎助陽(yáng)的作用。建議每天晚上堅持用熱水泡腳20分鐘，能幫助女性朋友遠離腎虛。

　　4、按摩補腎

　　很多女性朋友都有腰疼的毛病，其實(shí)，這很可能與腎虛有關(guān)。建議按摩腰部，可以起到舒筋活絡(luò )、補腎養腎的作用。按摩腰部的方法很簡(jiǎn)單，只要將搓熱的手掌上下按摩腰部即可。

　　女士怎么補腎呢?其實(shí)，適合女士補腎的方法還是比較多的，只是效果高低不同而已。上面為大家介紹了四種常見(jiàn)的補腎方法，簡(jiǎn)單有效且沒(méi)有副作用，因此，建議需要補腎的女性朋友選擇其中的幾種方法聯(lián)合使用，可以幫你達到較為滿(mǎn)意的補腎效果。