女生吃什么食物補腎 你知道有哪些嗎

　　在生活中，很多女性朋友都會(huì )出現腰疼、尿頻尿急和頭暈以及畏寒等癥狀，事實(shí)上，當女性朋友出現這些癥狀時(shí)，就代表自己的腎出現了很大的問(wèn)題。所以，在平常的生活中，女性朋友必須要多吃一些具有補腎功效的食物。那么究竟女生吃什么食物補腎呢?下面我們就一起來(lái)看看吧!

　　女生吃什么食物補腎

　　1、核桃

　　在平常的生活中，核桃是一種特別常見(jiàn)的食物，它的性情十分溫和，味道甘甜，在食用之后能夠起到補腎固精和溫肺定喘以及消石利尿的作用，還能夠達到潤腸通便的功效。

　　2、板栗

　　板栗的性情十分溫和，味道甘甜，在服用板栗之后，不但能夠起到補脾健胃的作用，還能夠達到補腎壯腰的作用。若是女性朋友出現腎虛腰痛的癥狀時(shí)，可以多吃一些板栗來(lái)達到補腎功效。

　　3、山藥

　　在生活中，山藥是一種特別常見(jiàn)的食物，可以做成很多美味的食物。若是在平常的生活中，經(jīng)常吃一些山藥，不但能夠起到健脾胃，還能夠起到補腎的作用。所以，對于腎虛的女性來(lái)說(shuō)，必須要多吃一些山藥。

　　4、動(dòng)物肝臟

　　在中醫上，往往會(huì )講究以臟養臟。所以，經(jīng)常吃一些動(dòng)物肝臟，還能夠起到補腎的功效。事實(shí)上，在動(dòng)物的肝臟里面有很多的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，在服用之后還能夠起到補腎的作用。

　　5、蝦

　　在蝦里面，有很多豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及脂類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)，而且通過(guò)服食蝦肉，能夠起到增強人體免疫力的功效。所以，在生活中，經(jīng)常吃一些蝦能夠起到補腎和排毒的作用。

　　以上這些便是女生吃什么食物補腎這個(gè)問(wèn)題的答案。在平常的生活中，為了自身的健康狀況著(zhù)想，女性朋友不但要吃一些具有補腎功效的食物，還要多吃一些蔬菜和水果，這樣能夠給人體補充足夠的維生素C，也能夠起到良好的滋補功效。