女人補腎補氣血的食物 女人補腎補氣血的佳品

　　同為女人，同個(gè)年齡，為什么有的女人看起來(lái)像50歲，有的人看起來(lái)卻像20歲呢?說(shuō)到底關(guān)鍵在于保養，但這里的保養可不是說(shuō)多做面膜多做spa噢，這里指的是女人要時(shí)刻記得補腎補氣血，而女人多進(jìn)行食療保健效果好。那么，女人補腎補氣血的食物有哪些呢?

　　女人氣血不足就會(huì )出現皮膚粗糙，雙目無(wú)神，頭發(fā)干枯無(wú)光澤等癥狀出現，對于女人補腎補氣血的食物保健，這件事可以說(shuō)簡(jiǎn)單也可以說(shuō)復雜，就像平時(shí)生活中有好多的食物都可以起到補腎補氣血的作用，就是我們日常生活中忽略罷了。

　　女人補腎補氣血食物之補腎

　　日常中補腎的時(shí)候很多，女人在選擇補腎食物的時(shí)候可以多吃白果、山藥、核桃、蓮子、羊肉、淡菜、海參、燕窩、黑豆、蓮藕等，這些食物都具有溫腎益氣的效果，多吃百利無(wú)害。

　　女人補腎補氣血食物之補氣血

　　1)金針菜

　　研究發(fā)現每10克的金針菜就含有19毫克蛋白質(zhì)，9.8毫克的鐵元素，這都是造血所需要的物質(zhì)，當女人氣血不足的時(shí)候，多吃點(diǎn)金針菜就能減緩癥狀。

　　2)紅糖

　　說(shuō)到紅糖，很多女人都知道紅糖能治痛經(jīng)，這是因為紅糖作為溫和的食物，紅糖在養血的時(shí)候還能活血，這就是紅糖補血止痛的原理，對于產(chǎn)后月經(jīng)不調，痛經(jīng)的女人來(lái)說(shuō)紅糖絕對是佳品。

　　3)桑葚

　　桑葚素有圣果之稱(chēng)，醫學(xué)研究發(fā)現桑葚不但具有對抗癌癥的物質(zhì)，還是補血美容的圣物，這是因為桑葚所含鐵物質(zhì)豐富，對于缺鐵性貧血有著(zhù)極好的治療作用。

　　氣血兩虛的女人一般都有乏力心慌、少氣懶言、面色黯淡等癥狀，在日常食療保健中就要注意補腎補氣血同時(shí)兼顧?？赐晟衔呐搜a腎補氣血的食物后，是不是覺(jué)得這些都是平時(shí)生活中常見(jiàn)的呢，這次知道后下次就要多吃這些食物了。腎好，氣血足，女人自然年輕美麗!