女人補腎吃什么食物 腎臟健康美麗常駐

　　“腎主水，其華在發(fā)”，這其中的意思的腎臟的功能好壞表現在頭發(fā)上，如果頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康強盛。對于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，腎虛的女人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤，也容易脫發(fā)，因此女人補腎非常重要，而女人補腎可以多吃補腎的食物。那么，女人補腎吃什么食物呢?

　　芡實(shí)

　　女人補腎吃什么食物?女人補腎多吃芡實(shí)！

　　《本草經(jīng)百種錄》中記載“雞頭實(shí)，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也”。雞頭實(shí)，指的就是芡實(shí)，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效，歸脾、腎精。入藥多用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下等。用來(lái)熬粥、煲湯、清炒、炒飯都是美味的做法。

　　海參

　　女人補腎吃什么食物?女人補腎多吃海參

　　海參體內富含碘、鋅等微量元素，具有補腎益精、滋陰壯陽(yáng)的效果，還具有參與調解代謝，降低血脂的功效。另外，海參所含的黏蛋白質(zhì)及其它多糖成分具有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養肌膚以及修補組織的作用。女人多吃海參不僅能補腎氣還能美容延齡，因此女人補腎應該多吃。

　　銀耳

　　女人補腎吃什么食物?女人補腎多吃銀耳

　　銀耳是民間百姓最常用的清補食品，具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。對于肺陰虛和胃陰虛的人來(lái)說(shuō)，效果更好。另外，皮膚粗糙、色素沉著(zhù)的女人多吃銀耳，一段時(shí)間后就會(huì )驚奇地發(fā)現皮膚變光滑了，色素減退了，甚至連頭發(fā)都有光澤了。女人補腎多吃銀耳，腎好美麗從內而外!

　　俗話(huà)都說(shuō)男怕傷肝，女怕傷腎從月經(jīng)初潮到每月生理期到十月懷胎甚至是一朝分娩，這些都會(huì )使女性腎氣虧損，可以看出腎對女人來(lái)說(shuō)是十分重要的。女人補腎吃什么食物?女人可以多吃芡實(shí)、海參、銀耳等食物，做好日常護腎措施，相信一定可以美麗常駐的。