女人補氣補腎的食物 三種食物來(lái)助力

　　女人的一生，其盛衰變化非常明顯，氣、血、腎這三個(gè)元素對于女人的健康都是十分重要的。常常會(huì )聽(tīng)到“美人遲暮”這句話(huà)，這表示的是一個(gè)女人上了年紀之后都會(huì )年老色衰。因此女人需要延齡美顏，就需要補血補氣補腎。食療對于補氣補腎都是非常有效的，那么女人補氣補腎的食物有哪些呢?

　　腎藏精，精化氣，腎之精氣是維持女性機體陰陽(yáng)平衡的根，女性的生長(cháng)過(guò)程都與腎的強盛衰退有滾。實(shí)際上腎的自然盛衰都會(huì )體現在女人的外在表現。通過(guò)食療，女人可以充養腎氣，達到補氣補腎的效果。女人補氣補腎的食物有很多，但必須要分類(lèi)對待，根據自己體質(zhì)去食用。

　　1、女性補氣補腎食物之蝦

　　蝦我們都知道，味道鮮美，是公認的補腎食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，另外，多食用蝦還能增強身體免疫力，是女性補氣補腎之上選。

　　2、女性補氣補腎食物之桑葚

　　桑葚又稱(chēng)為桑果，味甜性寒，被稱(chēng)為“民間圣果”。具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用，對女人補氣補腎效果極佳。另外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿卜素等成分，女人經(jīng)常服用具有美容美顏，減緩衰老的作用。

　　3、女性補氣補腎食物之黑棗

　　我們都知道紅棗有補血的作用，但黑棗卻注重補腎，兩者側重點(diǎn)不同。中醫記載顯示黑棗味甘澀、性寒，含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，具有補益脾胃，養腎陰血的功效。因此，想要補氣補腎的女人可以多吃黑棗。

　　女人腎虛的話(huà)，會(huì )出現多種身體問(wèn)題，會(huì )導致更年期提前、血壓升高、眼瞼浮腫等麻煩不斷。因此女人在日常生活中要及時(shí)補腎，預防腎虛的出現。女人補氣補腎的食物當中，讀者多食用蝦、桑葚、黑棗等食物療效極佳，希望大家都擁有一個(gè)健康的身體。