更年期女人吃什么補腎 常吃四種食物有助于補腎

　　當女性朋友進(jìn)入更年期時(shí)，經(jīng)常出現潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)、面色潮紅、心慌心悸等癥狀，其實(shí)，這些癥狀的出現，多半和腎虛有關(guān)，所以，對于更年期女人來(lái)說(shuō)，了解正確的補腎方法是非常重要的。那么，更年期女人吃什么補腎呢?下面就為大家介紹四種有助于補腎的食物。

　　更年期女人吃什么補腎

　　1、桑葚

　　桑葚是一種營(yíng)養價(jià)值非常高的水果，能滋陰補血，適合腎虛的更年期女人食用。桑葚一般建議生食。但是，桑葚的上市期較短，一般會(huì )制成桑葚膏或者桑葚干來(lái)保存。

　　2、甲魚(yú)

　　甲魚(yú)能滋補肝腎，非常適合中老年人食用。甲魚(yú)的做法比較多，常見(jiàn)的有清燉甲魚(yú)湯、烏雞燉甲魚(yú)、紅燒甲魚(yú)等，味道都是很不錯的。需要補腎的更年期女性不妨吃吃看。

　　3、枸杞

　　枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，具有很好的補腎作用。枸杞一般用來(lái)泡水喝，建議長(cháng)期飲用，補腎效果極佳。除此之外，也可以用枸杞煲湯喝，補腎效果也是挺不錯的。

　　4、黑豆

　　很多黑色食物都具有補腎的功效，黑豆就是其中的一種，建議需要補腎的更年期女性，不妨每天堅持吃一些黑豆，能起到較好的補腎作用。

　　更年期女人吃什么補腎?相信很多處于更年期的女性朋友都想要了解這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)，在更年期補腎不僅可以緩解更年期癥狀，還可以推遲更年期的到來(lái)，從而讓更年期女人看起來(lái)更年輕。建議處于更年期的女性朋友，不妨常吃上面介紹的這四種食物，有助于補腎。