女生吃什么可以滋陰補腎

　　現代女性不僅僅需要面對生活的壓力，還需要面對工作學(xué)習上的壓力，所以很多女性不堪重負健康出現了很多的問(wèn)題，健康一旦出現了問(wèn)題女性就會(huì )非常痛苦，所以很多女性都需要積極地滋陰補腎，其實(shí)很多食物就具有非常不錯的滋陰補腎的效果，滋陰補腎可以通過(guò)飲食調理來(lái)實(shí)現，下面就說(shuō)一下女生吃什么可以滋陰補腎。

　　一、桂圓蓮子湯

　　將桂圓去掉皮，取肉，將蓮子去掉皮和芯，取蓮子肉，之后將桂圓肉和蓮子肉清洗干凈，與適量的紅棗一起放入砂鍋內，加入適量的水，煮沸，之后轉為小火，煮至蓮子熟爛，加入適量的冰糖調味，就可以吃了。這款桂圓蓮子湯具有補心血、健脾胃的功效，特別適用于神經(jīng)衰弱、貧血乏力、健忘失眠等病癥。

　　二、芹菜蛋羹

　　將芹菜適量清洗干凈，之后切成小段，放入鍋內加入適量的清水，煮沸，轉為小火煎煮片刻，之后加入適量的面粉和一杯濃濃的肉湯，再加入適量的蛋黃，就可以喝湯了，熱飲最好。這款湯具有非常好的滋陰補腎的效果，女性經(jīng)常食用可以起到健腰補腎的效果。

　　三、鹿茸枸杞豬腰子湯

　　將豬腰子的筋膜去掉，之后切成小塊，然后將豬腰子放入鍋內，加入生姜炒至熟透，之后將豬腰子與鹿茸、枸杞一起放入鍋內隔水燉熟，最后加入半匙白酒就可以吃豬腰子喝湯了，可以每周吃一次，能夠起到非常好的滋陰補腎的效果，特別適合腎陽(yáng)虧損導致的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等病癥。

　　女生吃什么可以滋陰補腎？上面介紹了三款可以起到非常不錯的滋陰補腎效果的飲食，女生想要滋陰補腎的話(huà)可以選擇自己喜歡的多多的吃一些，需要注意的是飲食調理滋陰補腎效果比較慢一些，需要堅持吃一段時(shí)間才能夠見(jiàn)到效果哦。