四十歲女人吃什么補腎 四種食物作用大

　　對于很多已經(jīng)四十歲的女性朋友來(lái)說(shuō)，她們會(huì )感覺(jué)到自己的生理機能在慢慢的下滑，甚至還出現了一些不適癥狀，比如頭暈、乏力、耳鳴、盜汗、性欲低下、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟等，其實(shí)，這些癥狀很可能與腎虛有關(guān)。那么，四十歲女人吃什么補腎呢?

　　四十歲女人吃什么補腎

　　1、核桃仁

　　很多人都愛(ài)吃核桃仁，卻不知道核桃仁還具有補腎的作用。其實(shí)，核桃仁的補腎作用是比較顯著(zhù)的，比如當出現腰膝酸軟、脫發(fā)早白等腎虛癥狀時(shí)，不妨吃一些核桃仁，就可以改善癥狀。

　　2、枸杞

　　經(jīng)常吃枸杞，可以起到較好的補腎效果，因此，對于四十歲的女性朋友來(lái)說(shuō)，不妨每天吃一些枸杞，療效較佳。枸杞的吃法是比較多的，一般建議用枸杞泡水喝。

　　3、山藥

　　山藥不僅能作藥用，還可以當食物。山藥具有補腎的功效，常吃可以預防和緩解腎虛。一般建議，山藥的食用量為每天五十至兩百克，有助健康。

　　4、鴿蛋

　　鴿蛋就是鴿子產(chǎn)的蛋，這種蛋的營(yíng)養價(jià)值很高，且具有很好的補腎作用。所以，想要補腎的中年女性，不妨經(jīng)常吃一些鴿蛋來(lái)預防腎虛。

　　上面介紹的就是關(guān)于四十歲女人吃什么補腎的相關(guān)內容。對于四十歲的女性朋友來(lái)說(shuō)，補腎是非常有必要的，不僅可以讓自己的腎臟變得更健康，還能幫你推遲更年期的到來(lái)。如果想要補腎，但又不知道該吃些什么食物的話(huà)，不妨多吃上述食物，補腎效果還是挺不錯的。