這些你不在意的小事，都會(huì )造成月經(jīng)不調

　　月經(jīng)(大姨媽)是每個(gè)月都會(huì )和女孩們見(jiàn)面的親密好友，雖然她的到來(lái)總會(huì )伴隨著(zhù)許多不適與不便，但準時(shí)報到也意味著(zhù)自己身體目前非常健康。相反的，只要稍微脫離預定的日期，就會(huì )讓女孩們感到非常緊張，開(kāi)始擔心是不是出了什么狀況？

　　這些你不在意的小事，都會(huì )造成月經(jīng)不調

　　1.你正實(shí)行嚴格的節食計劃

　　突然的改變飲食習慣，會(huì )讓習慣原本運作模式的身體突然間無(wú)法調適，直接影響到經(jīng)期，或為了應突然減少的營(yíng)養來(lái)源，身體機能必須花一點(diǎn)時(shí)間適應，導致經(jīng)期的延遲或提早。

　　2.長(cháng)時(shí)間便祕、腸胃不適

　　因為穢物堆積在大腸內堆積，導致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無(wú)法自然舒展，并且呈現傾斜的狀態(tài)，這很容易導致月經(jīng)失調，也容易在月經(jīng)期間感到腰部酸痛。因此，保持腸道健康可是非常重要的哦。

　　3.喜歡吃冰涼的食物

　　炎炎夏日最喜歡來(lái)一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品，這的確是生活小幸福，但若是日期接近經(jīng)期前后，應該盡量避免攝取太過(guò)冰冷的食物，因為它們會(huì )導致盆腔內的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調，使得月經(jīng)周期產(chǎn)生變化。當然若是平常就能少吃冰品，也能幫助你養成不易痛經(jīng)、月經(jīng)規律的好體質(zhì)。

　　4.喜歡待在有強烈節奏音樂(lè )的場(chǎng)所

　　有些女孩喜歡下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，這樣有助于放松身心，是一個(gè)不錯的舒緩壓力的渠道。但若是每晚都想要待在那個(gè)空間里，震耳欲聾的音樂(lè )，不僅對聽(tīng)力有不良影響，還有可能引起月經(jīng)失調。

　　5.身邊被電子用品圍繞

　　有研究指出，生活中各種家用電器及電子設備，例如：手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等，其使用時(shí)產(chǎn)生的電磁波有可能影響女性的內分泌和生理機能，導致內分泌紊亂、經(jīng)期不規則。改掉上班用電腦，下班劃手機的習慣，偶爾讓自己休息一下吧，多出門(mén)走走，看看綠色植物，有助身體健康。

　　6.有吸煙的習慣

　　煙草中的尼古丁會(huì )降低女性體內激素的分泌，進(jìn)而影響子宮的生理機能，引起月經(jīng)失調。有調查顯示，每天吸一包煙以上的女生，經(jīng)期不規律的機率是不吸煙女性的3倍。

　　7.壓力大

　　心理壓力會(huì )造成女人體內激素的波動(dòng)，同時(shí)影響月經(jīng)周期，如果你最近因為工作或課業(yè)背負著(zhù)巨大壓力，那經(jīng)期不規律這件事你可以暫時(shí)先別煩惱，因為這可能只是暫時(shí)的，當你壓力解除之后，一切可能會(huì )自然好轉，先讓自己好好放松吧！

　　8.服用抗生素

　　許多女生可能會(huì )因為痘痘問(wèn)題到皮膚科求診，通常醫生會(huì )開(kāi)出抗生素以做治療，這種快速又直接的療程，讓許多女生養成小問(wèn)題就吃抗生素的習慣，但經(jīng)常性的服用抗生素，有可能導致月經(jīng)失調。因此，抗生素的服用必須相當小心。

　　9.身體正醞釀著(zhù)疾病

　　子宮內膜異位癥、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合癥都有可能干擾經(jīng)期的正常周期，如果你原先的經(jīng)期很規律，也沒(méi)有上述的任何一個(gè)生活習慣，那么，找個(gè)機會(huì )到醫院檢查，月經(jīng)的失調反而能幫助你早日發(fā)現疾病。