你知道女人吃什么補腎養血嗎

　　我們身體內的陽(yáng)氣在冬天會(huì )內斂，不同的臟腑適合進(jìn)補的季節是不同的，而補腎養血的最佳季節則為冬季。既然要補腎養血，又怎能錯過(guò)了補腎養血粥呢。那女人吃什么補腎養血好呢？

　　補腎養血粥

　　女性如果想在冬天補腎養血的話(huà)，可以用黑芝麻、黑豆、黑米及核桃四種食材一起熬制養生粥，不僅可以達到補腎養血功效，還可以增強身體的免疫力，預防感冒。接下來(lái)，小編就跟大家詳細聊聊女人吃什么補腎養血，告訴大家熬制補腎養血粥需要準備哪些所食材以及如何制作。

　　冬季女人吃什么補腎養血？需要補腎養血的朋友可以提前準備黑米及黑豆各一杯，再要兩個(gè)核桃。配料有少許枸杞和黑芝麻、還有蓮子和花生。食材準備好后，就要開(kāi)始熬粥啦。補腎養血粥的做法分為幾步，首先把食材洗凈，倒入高壓鍋，加水蓋好鍋蓋，然后用大火上氣，再調小火煮半小時(shí)左右，即可關(guān)火等自然放氣。接著(zhù)再把粥湯和米分開(kāi)裝碗，早晨起來(lái)記得喝稀米湯，中午午餐時(shí)喝粥。清洗食材時(shí)，黑芝麻但單獨清洗，不要和其他食材一起清洗。

　　女性在冬季喝這款補腎養血粥，可以補腎養血，增強免疫力。黑豆、黑米及黑芝麻都可以補腎烏發(fā)?；ㄉ蛔u(yù)為長(cháng)生果，富含營(yíng)養，主要功效有調理脾胃，補血止血及降壓降脂。其中花生外衣的補血功勞最大，所以吃花生時(shí)，不要特意去掉花生衣了。還有枸杞可以降血糖、預防脂肪肝，補腎更是顯著(zhù)。核桃則適合補腦，提高記憶力。的確是女人補腎養血的最佳食療了。

　　看完上述介紹，現在大家知道女人吃什么補腎養血了吧。這款補腎養血粥用到的食材會(huì )多一些，但調和氣血、滋補腎臟的療效卻非常不錯。而且，食療養生勝過(guò)藥療。更何況補腎養血粥的味道新鮮，口感軟棉，相信大家都會(huì )喜歡的。