女性補氣補腎的食物有什么

　　腎氣虛的女性，容易出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、身體乏力等癥狀，當出現這些癥狀時(shí)，就需要通過(guò)一些方法來(lái)補氣補腎了。一般建議吃一些補氣補腎的食物來(lái)調理身體。那么，女性補氣補腎的食物有哪些呢?下面就為大家介紹三種能補氣補腎的食物。

　　女性補氣補腎的食物

　　1、紫米蓮子湯

　　紫米蓮子湯不能能補氣補腎，還能安神養心，非常適合女性朋友食用。紫米蓮子湯的做法很簡(jiǎn)單，只要將浸泡過(guò)的紫米倒入鍋中，加入適量的清水后熬半個(gè)小時(shí)，然后再下蓮子，熬半個(gè)小時(shí)，出鍋前，加入適量的冰糖調味即可。

　　2、黑米桂圓粥

　　黑米桂圓粥具有很好的補氣補腎作用，經(jīng)常食用的話(huà)，可以預防和治療腎虛。黑米桂圓粥的做法也是不難的，只要將淘洗干凈的黑米入鍋，加入清水后，先大火煮開(kāi)，然后用文火慢慢熬，等到黑米快要熟爛時(shí)，再放入桂圓肉，煮二十分左右，最后加入適量的紅糖拌勻即可。

　　3、枸杞羊肉湯

　　枸杞羊肉湯非常適合女性朋友在冬季食用，此湯具有補氣補腎、溫補氣血、祛寒開(kāi)胃等功效。枸杞羊肉湯的制作方法如下：第一步，將羊肉洗凈后放入鍋中焯一下水，然后洗去血沫，再切成塊狀。第二步，將羊肉放入油鍋中翻炒，然后再放入姜片、料酒等配料，翻炒均勻后，加入適量的開(kāi)水，煮開(kāi)后，加入枸杞同煮。第三步，加入食鹽、蔥，然后轉文火慢燉即可。

　　女性補氣補腎的食物有哪些呢?其實(shí)，具有補氣補腎功效的食物有很多，上面為大家介紹了三種具有此等功效的食物，建議腎氣虛的女性朋友不妨經(jīng)常食用，效果還是不錯的。此外，也可以喝乳鴿湯、烏雞湯、當歸鯽魚(yú)湯等來(lái)改善腎氣虛的癥狀。