女人吃什么東西能補腎呢

　　補腎可不是男人的專(zhuān)利，女人也非常有必要認識一些補腎食物，掌握一些補腎方法。要知道腎臟健康直接影響你的容顏及身體衰老哦。所以一起來(lái)看看女人吃什么東西能補腎吧。

　　適合女人的補腎食物

　　海參的肉質(zhì)細嫩，容易消化，適合體質(zhì)虛弱的患者進(jìn)補。海參富含膠原蛋白，養血補腎同時(shí)更可以延緩衰老，讓肌膚細嫩，消除色斑，對腎虛女性而言是最適合不過(guò)了。女人吃什么東西能補腎？可以試試海參小米青菜粥。取三十克的鮑魚(yú)片和一百克的海參，八十克小米，適量油、鹽及白胡椒面和小青菜。小米提前泡三十分鐘。清水燒開(kāi)加點(diǎn)玉米油，放入小米，鮑魚(yú)片洗凈，海參泡發(fā)切條。海參和鮑魚(yú)片一起下鍋，放入香菇，小火慢燉后放入青菜碎。

　　女人吃什么東西能補腎？可以試試爆炒羊頭。爆炒羊頭的口感脆嫩，羊肉細嫩易消化，而且脂肪低，適合冬季防寒溫補；羊肉性溫可食補，具有益氣補虛、補腎壯陽(yáng)，抵御風(fēng)寒。所需食材有三百克熟羊頭和一百克洋蔥，五十克青辣椒和二十克干紅辣椒，還有五十克紅辣椒。熟羊頭切片，洋蔥和辣椒切絲。熱油炒香花椒粒干紅辣椒，再放入羊頭肉和洋蔥絲翻炒，最后放入辣椒絲和醬油，翻炒均勻就可以出鍋。

　　羊肉湯也適合女人補腎進(jìn)食。羊肉湯是滋補湯的首選，可以驅寒去風(fēng)，滋養補腎。所需食材有四百克羊肉和一根羊骨，油、鹽、香菜及姜適量。羊肉和羊骨洗凈，羊骨斬段。清水中放入羊肉及羊骨煮開(kāi)后撈出沖凈。再把羊肉切片。鍋中倒水，放入羊肉及羊骨一起燉，直到羊肉可以用筷子插入。即可放入香菜末、辣椒油、香醋、鹽等調味食用了。

　　女人吃什么東西能補腎？還可以試試蘑菇海蝦蘿卜湯。蝦的營(yíng)養豐富，可以調理身體虛弱，保護腎臟，蘑菇可以提高抗疾病能力。腎虛女性可以準備二百克白蘿卜和八十克蘑菇，還有一百克海蝦。蘿卜和蘑菇切塊，蝦洗凈。鍋中倒水，放下蘿卜煮20分鐘，加入蘑菇煮5分鐘后放入海蝦煮開(kāi)，最后用鹽，胡椒粉，雞精等調味。海參、羊肉、鮮蝦等食物都適合女性補腎，還可以正確搭配中藥材一起進(jìn)食，可以增強補腎功效。