兩大舒服姿勢讓你越來(lái)越丑

　　舒服誰(shuí)不想？漂亮誰(shuí)不想？要想舒服與漂亮兼得，那可就難嘍！聽(tīng)說(shuō)這兩個(gè)舒服的姿勢會(huì )讓你越來(lái)越丑，所以，趕緊看看，到底是要舒服還是要美貌！

　　1、走路時(shí)含胸駝背，拖拉著(zhù)腿

　　有些人覺(jué)得走路時(shí)含胸駝背、腳掌拖地會(huì )讓他們感覺(jué)到“舒服”。但實(shí)際上，這種方式最容易帶來(lái)疲勞感。含胸低頭，走路時(shí)只顧盯著(zhù)腳下的路，很容易讓肺部空間被擠壓，影響心肺功能。而拖拉著(zhù)腿，也會(huì )造成關(guān)節、肌肉等損傷。

　　所以，走路時(shí)要抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，自然邁步，這樣人看起來(lái)也精神、自信許多。另外，在走路的同時(shí)，也可以加入一些動(dòng)作。比如輕微扭動(dòng)腰部，能有效“按摩”內臟，防止便秘。

　　2、站立時(shí)一肩高一肩低，斜倚在其他物體上

　　當你身處商場(chǎng)或大街上，會(huì )看到有著(zhù)形形色色站立姿勢的人們。他們有的兩腿交叉四處張望；有的含胸低頭玩著(zhù)手機；有的不停搖擺著(zhù)身子，站得很扭捏；有的隨意倚靠在墻壁、護欄和廣告牌上。

　　其實(shí)，這些站姿都是錯誤的示范。歪七扭八的身體會(huì )加重某側肌肉的緊張度，而使另一側的肌肉處于放松狀態(tài)。站久了，不僅會(huì )使肌肉僵硬酸痛，還很容易壓迫脊椎和周?chē)窠?jīng)，影響心肺功能。

　　所以正確的站姿應該是下巴稍回縮，腹部微微收緊，重心稍微向前。如果需要長(cháng)時(shí)間站立，可以將一只腳踏在10厘米左右的臺階上，雙腳交替休息。人過(guò)中年身體逐漸萎縮，姿勢也會(huì )相應發(fā)生變化。此時(shí)應該讓耳朵、肩膀、胯部、膝部與腳踝保持在一條線(xiàn)上。