女生吃雪蓮果的好處及壞處大公開(kāi)

　　雪蓮果既可以當蔬菜，也可以作為水果食用，還算是我們日常生活中比較常見(jiàn)的食物，那女生吃雪蓮果有什么好處和壞處呢？下面就跟著(zhù)秀美小編一起來(lái)了解一下吧。

　　女生吃雪蓮果的好處

　　雪蓮果名字好聽(tīng)，營(yíng)養價(jià)值也豐富，并且味道甜美，所以很多女生應該會(huì )比較愛(ài)吃，但你知道女生吃雪蓮果有哪些好處又有哪些壞處嗎？一起來(lái)看看吧。

　　1、助消化

　　雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著(zhù)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

　　2、排毒、保護腸胃

　　雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。

　　3、減少或避免結石癥

　　雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石癥的發(fā)生。

　　4、養顏美容

　　雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。

　　5、提高免疫力

　　雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力。

　　6、預防疾病

　　雪蓮果調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

　　7、控制血糖

　　雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內沒(méi)有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由于糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會(huì )減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是一種飲食控制。

　　8、提高骨骼密度

　　雪蓮果的第三大功效與作用在于它能夠幫助骨骼保持健康狀態(tài)。初步的研究發(fā)現，雪蓮果似乎可以增加人體吸收礦物質(zhì)的能力，比如鈣。眾所周知，鈣是骨骼的主要成分，充足鈣元素的吸收可以持續維持骨骼的健康，這樣可以幫助我們抵御骨質(zhì)疏松和骨折。

　　女生吃雪蓮果的壞處

　　1、性寒

　　性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會(huì )出現胃寒，便湯等癥狀。

　　2、腹瀉

　　胃寒的吃了雪蓮果，會(huì )有腹瀉的感覺(jué)，這是因為雪蓮果比較寒涼，建議用開(kāi)水泡一下吃。而且大多數人在剛開(kāi)始吃雪蓮果的時(shí)候也會(huì )有腹瀉的癥狀，通常三四天后就會(huì )正常，也是屬于比較正常的現象。

　　3、過(guò)敏

　　在極少數過(guò)敏者中，雪蓮果吃多了會(huì )腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發(fā)生率大概為一百萬(wàn)分之一。

　　4、脹氣

　　雪蓮果吃多了會(huì )肚子脹氣，導致屁多，讓你郁悶、難受，不過(guò)這是雪蓮果在發(fā)揮藥效，調節你的腸胃功能，好兆頭。

　　5、黑色素

　　雪蓮果含有一種化學(xué)成分，即單寧，又稱(chēng)鞣質(zhì)。雪蓮果被切開(kāi)和去皮后，暴露在空氣中就會(huì )變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類(lèi)產(chǎn)生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

　　哪些人不適合吃雪蓮果

　　1、性寒的人，腸胃不好的人要謹慎食用，吃了之后會(huì )出現胃寒，腹瀉等癥狀。

　　2、胃寒的人也不能吃，對腸胃不好。

　　3、對雪蓮果過(guò)敏的人，對于過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，雪蓮果吃多了會(huì )出現腹瀉、酸中毒等癥狀。

　　4、糖尿病人，因為雪蓮果中含有大量的糖分。雪蓮果雖然美味，但也要慎重食用，任何事物都有好的壞的一面。

　　所以，為了自身的身體健康，若身邊也有這種情況的人，也需要多多注意必要時(shí)也要加以提醒。