冬季泡腳要注意4個(gè)禁忌

　　冬季泡腳可改善手腳冰涼

　　很多人都有手腳冰涼的問(wèn)題，特別是在寒冷的冬季。改善手腳冰涼，有一個(gè)很好的方法就是泡腳，每天保持水溫在40度左右泡上半小時(shí)，然后鉆進(jìn)被窩既能使血液暢通，又能有助睡眠，同時(shí)可以改善手腳冰涼。

　　冬季泡腳注意4個(gè)禁忌

　　雖然冬季泡腳對健康有益，但并不是隨便泡泡就行，泡腳也有禁忌：

　　1.泡腳水溫別太高

　　泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過(guò)度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。同時(shí)，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

　　2.泡腳時(shí)間別太長(cháng)

　　每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘，因為泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì )加快，時(shí)間太長(cháng)會(huì )增加心臟負擔。此外，由于血液會(huì )涌向下肢，有人會(huì )因腦部供血不足感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

　　3.太飽太餓時(shí)都別泡腳

　　泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會(huì )加快全身血液循環(huán)，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內不宜泡腳，會(huì )影響胃部血液的供給。

　　4.預防腳部傳染病

　　腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要預防這類(lèi)疾病，首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修腳的時(shí)候盡量用一次性或者消毒過(guò)的工具，最后用醋和生姜放進(jìn)腳盆里泡腳，可以有效預防此類(lèi)疾病的發(fā)生。