女人養血補腎 吃什么食物

　　腎對于女性也至關(guān)重要。肌膚顏色不粉嫩，臉色萎黃或蒼白，頭發(fā)短沒(méi)有光澤，容易斷落。肌膚枯燥等，會(huì )讓你的形象大大減分。而這些問(wèn)題的罪魁禍首都是氣血衰，和腎息息相關(guān)。女性養血補腎可以延緩衰老。那如何養血補腎呢？可以吃什么食物？

　　女人養血補腎

　　阿膠糯米粥可以養血滋陰，潤肺安胎。用二十克阿膠和一百克糯米。阿膠搗碎后炒至黃色，再磨成細粉，糯米加水煮至九成熟，放入阿膠粉及紅糖攪拌，等粥稠膠化時(shí)即可食用。女人養血補腎吃玫瑰豬蹄，具有理氣通經(jīng)，活血化淤功效。用十五克玫瑰花和三十克山楂，一個(gè)豬蹄和三十克黃酒。豬蹄切成，和其他食材一起入鍋，加水煮2小時(shí)，用糖凋味收汁就完成了。

　　當歸烏骨雞的功效為滋補肝腎，養血調經(jīng)。需要養血補腎的女人可以準備枸杞和當歸，白酒和烏骨雞，生姜、食鹽及味精。枸杞和當歸切片裝入布袋，用白酒泡8小時(shí)左右。雞處理干凈，白酒加鹽涂抹在雞身上。藥袋及生姜塞入雞腹后先用大火蒸六十分鐘，然后調為小火繼續蒸六十分鐘，蒸好后把雞斬塊，再澆上湯汁就可以。

　　阿膠白肉湯可以補血養血，滋陰補腎。女人養血補腎可以準備六克的阿膠和一百克的瘦豬肉，適量當歸和食鹽。當歸切短節裝入布袋，阿膠先加水蒸溶，豬肉及藥袋放入鍋中，加水煮六十分鐘，拿掉藥袋后放入阿膠燉化，最后放點(diǎn)鹽調味。

　　女人養血補腎還可以吃四物木耳湯，可以養血，常服可以讓臉色紅潤、肌膚細膩?？梢詼蕚洚敋w，熟地及白芍，川芎、大棗及黑木耳。藥材洗凈切片放入布袋，黑木耳洗凈。鍋內加水和藥袋煮六十分鐘后加紅糖煮沸。女人養血補腎還可以吃二黃雞塊，不僅可以調經(jīng)脾血，還可以補肝腎。取黃精、地黃、天門(mén)冬及雞肉，藥材洗凈切片裝袋。雞肉切塊。把藥袋和雞肉放入鍋中，加水煮2小時(shí)。以上就是關(guān)于女性養血補腎食譜的詳細介紹，希望可以幫助各位女性擁有健康身體。