女性中藥養生有哪些 女性正確的養生方式

　　女性中醫養生是根據女性的身體狀況和特點(diǎn)，在中醫保健理論的基礎上總結了女性養生的多種有效地方法，幫助女性保養自己的身體，女性養生要有積極正確的方式愛(ài)惜自己的身體，要合理安排自己的工作和生活，在空余時(shí)間多鍛煉。是藥三分毒，而中藥養生肯定是對身體有一定的不好的影響，那現在女性應該怎樣調養自己的身體呢？女性中藥養生有哪些？

　　女性中藥養生有哪些？可以在以下的步驟中適量加入中藥：

　　1.要補血，因為女性每個(gè)月都會(huì )來(lái)月經(jīng)，身體不好的女性臉色經(jīng)常發(fā)白或者是暗黃，這就是明顯的血虛，可能會(huì )出現頭痛疲勞等癥狀，那女人補血需要吃什么？水果：菠蘿、櫻桃、葡萄、蘋(píng)果等，都含有豐富的鐵元素，孕婦吃了也是很有好處的。我們也常用大棗、花生作為補血的食物，也可以多吃牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、黃豆及豆制品等等。阿膠紅棗烏雞湯、黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗、杞子紅棗煲雞蛋、仙人粥都是適合女性補血時(shí)候喝的湯。

　　2.養腎。女性腎不好都多數都是由不良的生活和飲食習慣引起的，飲食上不要吃生冷、辛辣食物，平常注意保暖。建議吃山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等蔬果，多吃黑色食物，如黑棗、黑木耳、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。養腎的食物還有山藥、蓮子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等，這些都是額可以在煲湯時(shí)候放的。

　　3.注意保暖，尤其是在冬季，要經(jīng)常喝補血補氣的熱湯，在冬季要保護好自己的子宮，有些人是宮寒體質(zhì)，經(jīng)常怕冷，在冬季多喝熱粥，注意飲食問(wèn)題。

　　現在因為大多數人都開(kāi)始關(guān)注身體保健，養生的方法是越來(lái)越多了，但是有時(shí)候選擇的不科學(xué)的方法卻帶來(lái)相反的影響。不要因為什么補身子，就一直吃，確實(shí)像枸杞、人參、燕窩等都是很補身子的，但是這也是有禁忌的，不適合的人群吃多了反而傷身子，所以大家在養生食療時(shí)候注意了解清楚自己適合不適合吃補品。女性中藥養生有哪些相信大家現在也很清楚了。