女人養生每天必吃什么呢？

女性無(wú)論在社會(huì )中還是家庭中都有著(zhù)重要的位置，女性健康也是重中之重，特別在秋季，女性要以養陰滋陰為養生原則，對女性的健康是有很多好處的，那么女人養生每天必吃什么呢？ 

女人養生必吃養陰食物之一：銀耳

銀耳中含有大量的營(yíng)養物質(zhì)，特別適合女性及中老年人服用。具有滋陰、美白、強心、補氣等多種功效。對于女性的的月經(jīng)后錯及不調也有作用。作法也相對簡(jiǎn)單，只需泡發(fā)后煮至軟爛，配以冰糖調味即可。另外，銀耳與不同的食物搭配，會(huì )有不同的功效。比如常見(jiàn)的銀耳與蓮子搭配，具有減肥美白的功效；銀耳紅棗，可有效的抗衰老、提升女人氣色。 

女人養生必吃養陰食物之二：蘋(píng)果

我們都知道，一天一蘋(píng)果，醫生遠離我。每天吃一個(gè)蘋(píng)果有很多好處，蘋(píng)果中含有豐富的抗養化物質(zhì)，而且熱量低，易消化，對女性皮膚可以起到保護作用。對于減肥的女性來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果也是不錯的選擇。

女人養生必吃養陰食物之三：蕃茄

經(jīng)過(guò)大量科學(xué)研究發(fā)現，經(jīng)常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年輕很多。因為蕃茄中含有大量的蕃茄紅素，對人體有很多好處，可以降低患胃部疾病及皮膚疾病的風(fēng)險。并且對人的心腦血管也有保護作用。 

女人養生必吃養陰食物之四：豬蹄

豬蹄中有豐富的膠原蛋白，常吃豬蹄可以使女性的皮膚煥發(fā)光采，使皮膚減少皺紋的產(chǎn)生，滋潤女性皮膚。 

女人養生必吃養陰食物之四：花膠

我們都發(fā)現南方女性要比北方的女性更顯年輕，這不僅是因為南方女性長(cháng)年有煲湯的習慣，更是因為南方女性長(cháng)年以花膠作為補品?；z中含有多種維生素，并且脂肪含量低的特點(diǎn)，經(jīng)常以燉品出現在南方女性的飯桌上，所以南方的女性皮膚更顯細膩光滑。