女人養生每天吃什么好

　　皮膚護理，對于女性朋友來(lái)說(shuō)很重要，養生同樣如此，也很重要，從內而外的滋補，會(huì )收到更好的效果，那么女人養生每天吃什么好？

　　女人養生每天吃什么？

　　1.新鮮魚(yú)肉

　　魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì)，低脂肪，低膽固醇，而且容易消化，可以有效地降低心血管疾病的發(fā)病率，還能滋補皮膚。

　　2.開(kāi)心果

　　開(kāi)心果內含有大量的不飽和脂肪酸，胡蘿卜素等，女性吃了這些東西可以幫助提高大腦供血量，讓精神更飽滿(mǎn)。

　　3.核桃

　　大家都知道核桃補腦，沒(méi)錯，女性養生吃核桃可以社區其中豐富的植物蛋白，促進(jìn)指甲生長(cháng)的同時(shí)可以保證精神狀態(tài)。

　　4.西蘭花

　　西蘭花是抗衰的佳品，其中含有抗氧化劑，緩解女性體內的自由基，可以延緩衰老。

　　5.大蒜

　　大蒜可以殺死體內的各種不良細菌，清除腸道內的有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲幫助消化。

　　6.紅棗

　　女人吃大棗是再好不過(guò)的了，可以提高人體免疫力，抑制癌細胞，降低膽固醇，保護肝臟。

　　7.香蕉

　　香蕉里含有豐富的鉀，對于心臟和肌肉的功能有益處，而且香蕉還能治療便秘，幫助排出體內毒素。

　　8.

　　草莓是性?xún)r(jià)比很高的水果，可以幫助消化，潤腸通便。

　　9.圓白菜

　　其中含有豐富的維生素C和粗纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓整個(gè)消化系統都保持年輕的活力。

　　10.黃豆

　　黃豆可中含有的異黃酮素能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，防止乳腺癌以及骨質(zhì)疏松。

　　11.地瓜

　　地瓜里含有的維生素A和維生素C，可以讓皮膚更加的亮麗，而且紅薯屬于粗纖維，可以幫助女性減肥，刺激腸道蠕動(dòng)，預防便秘發(fā)生。

　　通過(guò)上文介紹，大家都知道女人養生每天吃什么好了吧，相信通過(guò)每一位女性朋友的努力，一定可以做到青春永駐的。