女人冬季補腎吃什么 兩種食物補腎效果好

　　冬季對于女性朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)補腎的好季節，一般建議通過(guò)吃一些補腎的食物來(lái)達到補腎的目的。那么，女人冬季補腎吃什么呢?接下來(lái)，本文就為大家介紹適合女性在冬季食用的三種補腎食物。想要知道女人冬季補腎吃什么的朋友，不妨接著(zhù)往下看。

　　女人冬季補腎吃什么

　　1、鵪鶉

　　鵪鶉具有很好的補腎效果，非常適合女性朋友在冬季食用。鵪鶉的做法比較多，下面以黑豆鵪鶉湯為例，其具體做法如下：第一步，準備一只鵪鶉和適量的黑豆、枸杞、紅棗。第二步，將黑豆、枸杞和紅棗洗凈后用清水浸泡一會(huì )兒。第三步，將鵪鶉處理干凈，然后放入燉盅，并倒入黑豆、枸杞、紅棗和清水，隔水燉熟，出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

　　2、驢肉

　　驢肉不僅能滋陰補腎，還能補氣養血，非常適合女性朋友在冬季食用。驢肉的做法多種多樣，可以燉湯喝，也可以紅燒或者涮來(lái)吃。想要用來(lái)補腎的話(huà)，可以試試驢肉阿膠粥。其具體做法如下：第一步，準備適量的驢肉、阿膠、大米和調味品。第二步，將驢肉洗凈切片，然后加入適量的淀粉、料酒、花椒粉、醬油等腌制一會(huì )兒。第三步，將大米淘洗干凈煮成粥，然后加入驢肉片和阿膠，待粥煮至熟爛后，加入適量的鹽調味即可。

　　女人冬季補腎吃什么比較好呢?其實(shí)，很多食物都具有補腎的效果。女性朋友想要在冬季補腎的話(huà)，不妨常吃是，介紹的這兩種食物，補腎效果是比較好的。除此之外，也可以在冬季吃羊肉、狗肉、鴿子、泥鰍、黑芝麻、黑豆、海參、阿膠、鱉甲等食物，補腎也是很不錯的。