女性補腎食療法 三大食療法美味又補腎

　　女性朋友到了一定的年齡后，就會(huì )出現一些腎虛的癥狀，比如四肢冰涼、怕冷、頭暈失眠等，當出現上述癥狀時(shí)，就應該要考慮補腎了。其實(shí)，補腎的方法有很多，一般建議通過(guò)食療的方法來(lái)補腎，安全又有效。那么，女性補腎食療法都有哪些呢?

　　1、西洋參百合粥

　　西洋參百合粥具有安神、靜心、滋陰、補腎、養血之功效，非常適合更年期女性食用。其做法如下：第一步，準備適量的西洋參、百合、大米。第二步，西洋參用水煮三個(gè)小時(shí)，然后適量的新鮮百合、大米，熬成粥即可。

　　2、當歸益母草蛋湯

　　當歸益母草蛋湯具有很好的補腎效果，而且還能治療月經(jīng)不調和痛經(jīng)。當歸益母草蛋湯的做法如下：第一步，將適量的當歸和益母草洗凈，然后用水煎成藥汁。第二步，放入雞蛋煮一個(gè)小時(shí)左右，然后去掉雞蛋殼，繼續煮一會(huì )兒即可出鍋。

　　3、黑豆核桃燉豬腰

　　黑豆核桃燉豬腰是一款常見(jiàn)的補腎食療方法，其主要材料為黑豆、核桃仁和豬腰。其具體做法如下：第一步。將豬腰處理干凈，然后焯一下水。第二步，將上述材料一起入鍋，加入適量的清水后，中小火慢燉至豬腰熟爛，出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

　　很多需要補腎的女性朋友，都想要了解女性補腎食療法，這樣才能事半功倍的補腎。上面為大家介紹了三種常見(jiàn)的補腎食療法，非常適合女性朋友，所以，需要補腎的女性朋友不妨試試看，只要長(cháng)期使用這些補腎食療法，就能起到不錯的補腎效果。