中年女人補腎有什么方法 三大妙招可助女人補腎

　　很多中年女人都出現了腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴、月經(jīng)不調等癥狀，建議出現這些癥狀的中年女性朋友及時(shí)去醫院做相關(guān)檢查。一般認為，這些癥狀和腎虛有關(guān)，因此，建議詳查腎功能。那么，中年女人補腎妙招有哪些呢?下面請看詳細的介紹。

　　1、飲食

　　中年女人想要補腎的話(huà)，不妨吃一些可以補腎的食物，比如枸杞、黑芝麻、核桃、羊肉、海參、干貝、雞蛋、黑豆、鱸魚(yú)、栗子等，建議長(cháng)期食用上述食物，補腎效果極佳。此外，也可以吃一些藥膳，比如補腎養血粥、杜仲豬腰湯、海參湯等，都是不錯的選擇。

　　2、按摩

　　按摩可以起到舒筋通絡(luò )的作用，建議按摩背部的腎俞穴和腰部下面的涌泉穴，能促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，從而起到補腎的效用?？沼鄷r(shí)間較多的女性朋友，不妨試試這種方法來(lái)補腎。

　　3、泡腳

　　通過(guò)泡腳的方式，也能起到補腎的效果。泡腳之所以能補腎，因為在泡腳的過(guò)程中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加體內陽(yáng)氣和排毒，所以能起到補腎的作用。如果在泡腳水中，再加入一些能起到補腎壯陽(yáng)的中藥的話(huà)，效果會(huì )更好。

　　中年女人補腎妙招有哪些呢?上面為大家介紹了中年女人補腎的三大妙招，都是非常簡(jiǎn)單的。不過(guò)，需要長(cháng)期堅持，才能見(jiàn)到明顯的補腎效果。此外，建議腎虛的中年女性及時(shí)去醫院做相關(guān)檢查，如果是疾病導致的腎虛，建議積極治療原發(fā)病，這樣才能得到針對性的治療。