補氣血最快的方法

　　補氣血最快的方法

　　食物補血

　　飲食上的補氣血是最快的方法，直接選擇吃鐵質(zhì)含量高的食物就是很好的辦法了，而且堅持吃是很有效果的，有蛋白質(zhì)、鐵元素、葉酸、維生素B12等營(yíng)養元素的食物?？梢远喑孕﹦?dòng)物肝臟、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、紅棗、紅糖、桑葚、花生等，所以食物是人體補氣血的最主要方法之一。

　　保健品補血

　　除了吃一些好的食物之外，想要快速的補血還是可以選擇吃一點(diǎn)保健品，也是很好的辦法，一般可以服用驢膠補血顆粒，乳酸亞鐵糖漿，人造補血漿治療一下。一般可以通過(guò)飲食調理來(lái)糾正，重度貧血，需要輸血治療。

　　調整心態(tài)

　　很多的疾病也是和自己的心態(tài)有關(guān)系，可以選擇慢慢的調整自己的心態(tài)，心態(tài)變好了身體的狀況也是會(huì )變得很好的。如果是特別愛(ài)生氣的朋友們，更容易造成氣血虧虛的毛病，所以保持心態(tài)平和，加強每天鍛煉身體，包括慢跑運動(dòng)。

　　中醫方法

　　也就是泡腳，到了冬季的時(shí)候，泡腳能很好地幫助排出身體的毒素，而且時(shí)間長(cháng)了自己的體質(zhì)也是會(huì )變得很好。泡腳可以減少感冒現象的發(fā)生，對于女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期間最好了減少大量的勞動(dòng)，可以適當的喝些紅糖，注意休息，這才是最重要的。

　　推薦三種比較不錯的補氣血的食物，都是煲湯煲粥一類(lèi)的產(chǎn)品，其實(shí)也是對身體很好的。而且堅持吃才會(huì )有效果。

　　當歸黃芪烏雞湯

　　原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

　　制作：烏雞肉切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量燉煮，調味服食。

　　當歸燉豬蹄

　　原料：豬蹄兩只，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

　　制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開(kāi)水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內加水燒開(kāi)放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開(kāi)，改用文火煮至豬蹄熟爛。

　　山藥扁豆粥

　　山藥、扁豆各100克，共為細面，做成稀粥，放人少量白糖調勻，早晚各服1次，久服可益氣，健脾胃。

　　桂圓紅豆湯

　　取赤豆200克，加水煮爛，再加桂圓50克同煮10分鐘，后放適量白糖調味，每次1茶杯，早晚各1次。功效補益心血，益智、寧神、安眠。