養生粥適合女性 在家也能輕松養生

　　如今，越來(lái)越多的人都開(kāi)始養成養生的好習慣。畢竟不少的都市人，尤其是辦公一族，長(cháng)期坐在辦公室辦公，運動(dòng)少。除此之外，還會(huì )經(jīng)常加班熬夜，導致睡眠不足。一連串的問(wèn)題和壞的生活習慣將會(huì )給大家帶來(lái)健康問(wèn)題。尤其對于女性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有好的作息習慣和充足的運動(dòng)，會(huì )使容顏衰老得更加快。因此，以下將會(huì )給廣大女性推薦一些養生粥。我們一起來(lái)看看養生粥適合女性的到底有哪些。

　　養生粥適合女性，第一．枸杞蓮子粥。相信大家都十分清楚枸杞能夠明目，蓮子能夠養顏。兩者加在一起熬粥更是能夠養顏美容。首先要準備的食材也非常簡(jiǎn)單：枸杞、蓮子和大米。需要注意的一點(diǎn)是，蓮子一定要把它的心去掉。因為蓮子心不單只十分的苦澀，同時(shí)還會(huì )有一定的毒素。因此，在熬枸杞蓮子粥的時(shí)候一定要去掉蓮心。

　　第二、羊肉粥。喜歡吃羊肉的女性要留意哦，把羊肉加大米熬成粥也是對身體十分有好處的。羊肉本來(lái)比較溫和，具有滋補的作用。在熬粥之前，要把羊肉和蘿卜一起燉，去掉羊騷味。隨后，把蘿卜取出，把燉好的羊肉加入大米熬成粥。不過(guò)要注意一點(diǎn)的是，雖然羊肉加蘿卜燉可以去除一定的羊騷味，但是還并不能完全去掉哦。所以不喜歡吃羊肉的朋友們記得不要輕易嘗試哦。

　　第三、韭菜粥。韭菜粥的制作方法也十分簡(jiǎn)單，需要準備的材料只有大米、韭菜、豬肉少許。先把大米加水熬成白粥之后，再加入韭菜和豬肉便可食用。韭菜里面含有大量的維生素，對人體十分有益。以上所提到的都是一些制作比較方便的養生粥適合女性。這些粥不論是當早餐還是午餐晚餐都十分適合。