女補腎的食物都有什么

　　補腎不僅僅是男人的事情，很多女性也需要積極地補腎，因為女性隨著(zhù)年齡的增長(cháng)也會(huì )出現腎虛，女性腎虛會(huì )表現出許多癥狀，比如頭發(fā)干枯，容易斷，容易脫落，比如臉色發(fā)黃等，所以女性也需要補腎，其實(shí)很多食物就具有不錯的補腎功效，下面就說(shuō)一下女補腎的食物都有什么。

　　一、阿膠

　　阿膠是非常好的滋補品，對女性的滋補作用自古以來(lái)就得到了認可，阿膠中富含氨基酸，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，不僅僅可以補腎，而且對孕婦和女性的痛經(jīng)都非常有好處，平時(shí)女性用阿膠滋補可以制作阿膠燉紅棗食用，無(wú)論是補腎還是調理月經(jīng)都是好處多多的，腎不好的女性可以多多的吃一些阿膠。

　　二、甲魚(yú)、干貝、鱸魚(yú)

　　甲魚(yú)、干貝、鱸魚(yú)等水產(chǎn)品具有非常不錯的補腎效果，甲魚(yú)對身體的滋補作用自古以來(lái)就得到了認可，可以多喝一些枸杞燉甲魚(yú)，補腎的效果尤其好，不僅僅可以滋補，還能夠美容養顏。干貝的味道有點(diǎn)咸咸的，滋陰補腎的效果也特別好，腎虛的女性可以多吃一些干貝，滋補效果很棒的。鱸魚(yú)是很多人都喜歡吃的一種水產(chǎn)品，不僅僅味道鮮美，而且營(yíng)養豐富，滋陰補腎的效果更是眾所周知。

　　三、黑豆、黑芝麻、何首烏

　　黑豆、黑芝麻和何首烏的滋陰補腎效果已經(jīng)得到了大眾的認可，黑豆可以與核桃仁、豬腎一起放入鍋內煮熟，之后再加入少量的鹽，滋陰養顏補腎效果非常好。很多人都知道黑芝麻具有非常棒的烏發(fā)效果，常吃黑芝麻可以讓頭發(fā)烏黑油亮，而頭發(fā)好不好往往是腎臟功能差的體現，腎臟功能不好的時(shí)候頭發(fā)會(huì )干枯易斷，所以黑芝麻具有非常好的補腎效果，特別是將黑芝麻和烏雞一起燉煮更是具有補腎養顏的功效。何首烏同樣具有非常棒的烏發(fā)養顏效果，能夠治療白發(fā)早生，同時(shí)也可以強身健骨，消除疲勞感，對滋陰補腎具有非常不錯的效果。

　　女補腎的食物都有什么？上面介紹了幾種滋陰補腎的食物，廣大的女性朋友如果腎虛的話(huà)可以多吃一些，即使是不腎虛多吃一些對于滋補腎臟也是非常有好處的。