女的滋陰補腎的食物有哪些

　　女人的身體需要充足的營(yíng)養成分才能夠保證其健康，由于飲食和生活上的一些不注意，很多女性的身體出現了陰虛腎虛的情況，造成了容易疲憊、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)的癥狀的出現，女性在平時(shí)的生活中一定要多多的注意滋補才能夠扭轉這種情況，下面就說(shuō)一下女的滋陰補腎的食物有哪些。

　　一、當歸

　　當歸是女性經(jīng)常會(huì )用到的一種藥材，經(jīng)常被用于血虛血瘀所導致的月經(jīng)不調、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛等病癥，當歸對女性的子宮功能的調節具有雙向性，當歸還可以調節慢性腎功能衰竭導致的貧血?？梢灾谱鳟敋w益母草蛋食用，取當歸和益母草適量，一起放在清水中煮沸，之后打入雞蛋，之后再煮一個(gè)小時(shí)就可以喝湯了吃蛋了，對于女性滋陰補腎具有非常好的效果。

　　二、阿膠

　　可以用于血虛經(jīng)少，以及崩漏和妊娠下血，阿膠中含有豐富的氨基酸，治療貧血的功效甚至要比一般的鐵劑要好，能夠起到改善體內鈣平衡的作用，可以用于尿毒癥腎性貧血?？梢杂冒⒛z燉紅棗吃，將紅棗適量放在水中煮熟，之后放入阿膠煬化，可以吃棗喝湯，具有非常好的滋陰補腎的效果。

　　三、龍眼干

　　龍眼干是一款非常好的滋補品，可以用于肝腎虧虛所導致的血虛失眠、心慌等更年期癥狀，可以制作龍眼枸杞蛋食用，將龍眼和枸杞肉適量放在清水中煮沸，之后再加入剝掉皮的熟雞蛋，之后小火燉煮半個(gè)小時(shí)就可以吃蛋喝湯了。

　　四、黑豆

　　黑豆可以用于腎虛月經(jīng)量少的治療，也可以用于慢性腎病導致的蛋白尿，可以制作黑豆核桃燉豬腰食用，將黑豆和核桃仁適量，豬腰子一個(gè)放在一起燉煮兩個(gè)小時(shí)，之后放入少量的鹽調味就可以吃豬腰子喝湯了。

　　女的滋陰補腎的食物有哪些？上面介紹了四種可以對女性滋陰補腎有非常好的效果的食物，只要是經(jīng)常性的吃一些上述食物就可以起到非常好的滋陰補腎的效果。