經(jīng)期享受7件事 讓女人更美麗

　　月經(jīng)期是女性的“瘦身福利期”，也是“荷爾蒙調整期”，在這個(gè)非常時(shí)期，你一定不要錯過(guò)這7件美事，身心放松的同時(shí)，會(huì )越變越美麗。

　　盡情吃甜食

　　冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時(shí)晚餐后，你的新陳代謝速度會(huì )有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢！

　　如果你一直想一邊看晚場(chǎng)電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實(shí)現時(shí)間是月經(jīng)期！當然，從月經(jīng)期第4天開(kāi)始，人體的糖分代謝速度會(huì )漸漸恢復正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴哦！

　　做補水面膜

　　在月經(jīng)期，體內荷爾蒙水平會(huì )迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì )變得細膩、光滑，毛孔也會(huì )縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì )比平時(shí)大大增長(cháng)。月經(jīng)結束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人！

　　另外有研究發(fā)現，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋(píng)果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔心在夏季被曬黑！

　　喝碳酸飲料

　　由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%！可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見(jiàn)，大量糖分會(huì )讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會(huì )奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會(huì )產(chǎn)生自我防御反應，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。

　　這種自我防御反應也會(huì )保護鈣元素的流失，此時(shí)適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問(wèn)題！而月經(jīng)期的糖分代謝過(guò)程也不會(huì )讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬(wàn)不要貪涼喝加冰塊的飲料，過(guò)冷的溫度會(huì )讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！

　　讀本好書(shū)

　　WHO（世界衛生組織）的醫學(xué)研究發(fā)現，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著(zhù)提高，思辨能力也比平時(shí)更強！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動(dòng)，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個(gè)難得的時(shí)機讀本好書(shū)，你會(huì )發(fā)現，自己的閱讀效率會(huì )比平時(shí)高很多！

　　美美地被按摩

　　傳統意義上認為，月經(jīng)期不能享受按摩，因為按摩師指尖的力度會(huì )讓你身體受壓，影響血流運行。美國紐約大學(xué)的醫學(xué)專(zhuān)家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區之一，輕柔的舒緩按摩非但不會(huì )影響你的血流運行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。

　　只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周?chē)鲞^(guò)度按壓，你就不用擔心健康問(wèn)題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會(huì )有瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會(huì )感覺(jué)自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra！

　　每天睡夠9小時(shí)

　　美國醫學(xué)專(zhuān)家指出，對于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分！既然平時(shí)很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線(xiàn)、濃濃的女人味即可維持一整月！

　　做足部SPA

　　雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”，在月經(jīng)期，體內細胞和組織處于張開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)做足部SPA，能更快地幫你排出體內毒素。美國紐約大學(xué)的醫學(xué)研究發(fā)現，在月經(jīng)期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛！