夏季女性手腳冰涼的原因？要如何調理呢？

　　夏季手腳冰涼應該怎樣調理呢？很多女性在冬季的時(shí)候整天手腳冰涼，到了夏季在空調房里依舊手腳冰涼，你知道手腳冰涼的長(cháng)期危害嗎？有什么方法可以進(jìn)行調理呢？下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧！

　　手腳冰涼有哪些危害？

　　長(cháng)期手腳冰涼會(huì )導致手腳凍傷，還會(huì )引發(fā)風(fēng)濕病。而這種癥狀一般多發(fā)于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

　　手腳冰涼會(huì )導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預防，會(huì )導致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會(huì )導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會(huì )導致不育、脈管炎等。

　　手腳冰涼是什么原因導致的呢？

　　1、末梢循環(huán)不好

　　在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。因為氣溫降低會(huì )使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

　　2、氣血兩虛、脾陽(yáng)不振、肝氣郁結

　　除了陽(yáng)虛之外，根據癥狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽(yáng)不振和脾腎陽(yáng)虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會(huì )出現。

　　實(shí)的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣郁結。前者指受涼時(shí)四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時(shí)甚或覺(jué)得疼痛。后者指平常情緒不穩，心情抑郁時(shí)出現手足不溫，心情平復后癥狀可消失。

　　手腳冰涼應該怎樣來(lái)進(jìn)行調理呢？

　　1、多吃些黑色食物

　　黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

　　2、合理的補充熱量

　　不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì )暖和很多，同樣，如果你體內食物過(guò)少，熱量過(guò)少，就會(huì )導致身體發(fā)冷。如果，預先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準備些餅干、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時(shí)地補充熱量，并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。

　　3、注意穿衣保暖

　　很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長(cháng)時(shí)間身體受涼必然會(huì )導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點(diǎn)。

　　4、勤泡腳

　　泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅散寒意。每天可以讓水浸過(guò)腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

　　5、中醫食療

　　中醫講究辯證體質(zhì)，對于陽(yáng)虛、氣虛的人群，可以通過(guò)多進(jìn)食溫補的藥膳、食療來(lái)緩解手腳冰涼。夏季手腳冰涼的話(huà)，一定要要注意穿著(zhù)，別讓身體著(zhù)涼哦。