有起床氣怎么辦 為何女性起床氣更大？

　　很多人在早上都有起床氣，起床氣一般指我們早上起來(lái)特別容易發(fā)脾氣、發(fā)牢騷等，這不僅對于我們的身體不好，更會(huì )印象家庭和諧。有起床氣怎么辦？要怎么樣克服？為什么女性的起床氣更大？

　　如果一個(gè)女性睡眠時(shí)間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重。除了增加罹患心臟病、抑郁癥、心理疾病的風(fēng)險以及身體炎癥反應過(guò)高之外，睡眠不足的女性血液中會(huì )產(chǎn)生額外的凝血因子，并最終導致中風(fēng)。因為炎癥反應水平過(guò)高，女性在醒來(lái)之后，會(huì )清晰感受到身體內部的疼痛，這種疼痛感足以讓她們大發(fā)雷霆。

　　睡意和情緒的關(guān)系在心理學(xué)研究中已經(jīng)被廣泛探討，經(jīng)驗和科學(xué)研究都證明：困倦更有可能讓你變得具有攻擊性。經(jīng)驗告訴我們，在睡眠不足時(shí)，一個(gè)人可能會(huì )表現出易怒和焦慮不安，困倦的人更有可能去責怪別人，甚至采取報復行為。

　　要怎么樣克服起床氣？

　　1、調整作息，很多人有起床氣的原因就是因為沒(méi)有保證充足的睡眠，經(jīng)常熬夜，日夜顛倒，所以大家最好在11點(diǎn)之前睡覺(jué)。

　　2、喝一杯溫水，讓我們的大腦和身體清醒一下，每天堅持，對起床氣和身體都很好哦。

　　3、釋放壓力，有一部分人的起床氣是因為這段時(shí)間壓力太大的緣故，所以建議大家養成一個(gè)釋放壓力的習慣。

　　4、可以先坐下來(lái)，稍微瞇一下眼，整理自己的情緒。不要跟家里人頂撞。

　　5、聽(tīng)笑話(huà)。起床氣是人剛醒，但是身體還沒(méi)醒過(guò)來(lái)，精神不爽，此時(shí)來(lái)則笑話(huà)舒心提神，幫助清醒大有作用。

　　6、看綠色植物?？淳G色植物是為了讓自己的心情趕快好起來(lái)，心情舒暢了，精神就會(huì )好很多。

　　7、聞香。有起床氣的人身邊或者辦公室可以準備點(diǎn)帶有香味的東西，要選擇可以清氣醒神的味道，或者放點(diǎn)鮮花之類(lèi)的東西，起床了聞聞花香，清神醒腦，功效不錯。也可以采用清涼油之類(lèi)的藥物輔助。