洗澡也是一門(mén)技術(shù)活？稍不留神會(huì )洗出病來(lái)！

　　你會(huì )洗澡嗎？看到這句話(huà)你微微笑了笑。洗澡誰(shuí)不會(huì )？特別是南方的小伙伴，每天必定會(huì )在浴室里左搓搓、右洗洗，沒(méi)半個(gè)小時(shí)不出來(lái)，在炎熱的夏天里每天還會(huì )洗多幾次涼水澡。洗澡，是多么愜意的一件事！但是，如果你以為洗澡是天生俱備的技能，完全不用動(dòng)腦可就大錯特錯了！

　　洗澡不講究 或會(huì )惹來(lái)疾病

　　其實(shí)，洗澡也是一門(mén)技術(shù)活，稍不留神就會(huì )洗出病來(lái)！媒體平臺上已經(jīng)曝出了眾多洗澡與疾病的相關(guān)案例，讓人瞠目結舌。繼而很多人開(kāi)始放棄以往的洗澡習慣，開(kāi)始思考洗澡與疾病的重大課題。我們一起來(lái)看看洗澡和疾病的那些事吧！

　　1.洗澡與婦科病

　　雖然已過(guò)立秋，但很多地方卻還維持在夏天的溫度，熱得讓人受不了。有一個(gè)新潮的奶奶帶著(zhù)2歲的小孫女去旅館，開(kāi)了個(gè)房間給孫女泡澡。誰(shuí)知道回來(lái)后孫女下體發(fā)癢，去醫院檢查發(fā)現是淋病奈瑟菌感染。

　　醫生提醒：公共場(chǎng)所魚(yú)龍混雜，衛生條件自然不如家中，鐘點(diǎn)房人群復雜，毛巾、浴盆等眾人使用后是否經(jīng)過(guò)嚴格消毒尚未知。所以，真要去酒店旅館享受，應盡量使用淋浴，自帶毛巾，換洗的內衣褲也帶回家洗。

　　2.洗澡與皮炎

　　愛(ài)干凈也有錯，一位妙齡少女勤洗澡洗出干燥性濕疹。21歲的張小姐是個(gè)有潔癖的姑娘，即使在冬天也要每天晚上洗熱水澡。半個(gè)月前，她突然覺(jué)得渾身瘙癢難耐，皮膚變得像魚(yú)鱗一樣，用手一抓皮屑如飄雪般飄落。

　　醫生提醒：冬天很多人因為皮膚瘙癢到皮膚科門(mén)診就診，其中八成患者就是因為洗澡過(guò)勤或水溫過(guò)高，洗掉皮膚表層的大部分優(yōu)質(zhì)，破壞皮膚天然平然，導致身體缺水干燥的表現。皮膚干燥后，自然會(huì )瘙癢難耐，建議洗澡后立即涂抹潤膚露鎖住水分。

　　3.洗澡與失眠

　　在天氣炎熱之時(shí)，很多人都不愿意太早洗澡，習慣每天臨睡前洗澡，已便涼爽入睡。李大伯夏天里開(kāi)啟了晚洗睡覺(jué)模式，卻發(fā)現很興奮，要過(guò)很久才能睡著(zhù)，睡眠質(zhì)量不如從前那么好了。

　　醫生提醒：洗澡雖可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，卻會(huì )升高體溫，抑制大腦褪黑素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。所以，臨睡前洗澡，反而是不利于入睡的，甚至有可能睡不著(zhù)。建議在睡前一兩個(gè)小時(shí)洗澡，等到快睡覺(jué)時(shí)體溫自然降到合適的溫度。

　　4.洗澡與低血糖

　　龔先生與人應酬后帶著(zhù)一身酒氣回家洗澡，半小時(shí)過(guò)后他一直還沒(méi)出來(lái)。他的妻子感到有些不對勁，站在洗澡間門(mén)外喊了兩聲，但除了淋浴滴水的聲音，沒(méi)有任何回音。她的妻子趕快沖進(jìn)浴室，發(fā)現他暈倒在地，旁邊還有一堆酸臭的嘔吐物。

　　醫生提醒：酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易產(chǎn)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力等癥狀，嚴重時(shí)就可能因低血糖昏迷?？崭瓜丛枰彩且粯拥那樾?，身體無(wú)充足的能量供應，讓血糖低的人的血糖降低更厲害，并出現頭暈、顫抖等低血糖癥狀，甚至會(huì )昏迷。

　　洗澡這么洗 竟能防治疾病

　　如果你是白領(lǐng)一族，總難免不了成天久坐對著(zhù)電腦工作，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )出現肌肉酸痛、脖子僵硬，讓頸椎病提前找上門(mén)。別擔心，我們洗澡也能防治頸椎病。在洗澡的時(shí)候，用40攝氏度的熱水噴射疼痛部位5分鐘，還可以邊沖邊做柔軟運動(dòng)，頸部前后左右轉動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　末梢循環(huán)不好的人，經(jīng)常在冬季出現手腳冰涼、蓋一夜涼被窩的窘境，其實(shí)洗澡洗得好也能改善這種情況。洗澡時(shí)用冷熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水沖淋，充分暖身后再用冷水沖10秒鐘，堅持反復5遍。

　　當你的工作需要長(cháng)時(shí)間站立時(shí)，有時(shí)回家會(huì )發(fā)現整個(gè)腳腫得像豬蹄似的，如果繼續發(fā)展還會(huì )患上一種叫“下肢靜脈曲張”的疾病。所以，預防工作趕快做起來(lái)，洗澡時(shí)先用43攝氏度熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴，再用18攝氏度的冷水沖同一個(gè)地方10秒鐘，邊踏步邊沖，反復5次。

　　便秘也是都市人常見(jiàn)的消化疾病，犯起病來(lái)讓人吃飯吃不香，睡覺(jué)睡不安。你可知道，洗澡洗得好還能防治神經(jīng)性便秘么？如果你有神經(jīng)性便秘，可用43攝氏度的熱水沿著(zhù)腸部位沖洗3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘，反復5次沖洗可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　你真懂洗澡嗎？正確方式學(xué)起來(lái)

　　洗澡，很多人以為天生就會(huì )，不需學(xué)習，洗澡時(shí)也是很隨意。其實(shí)，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)并不正確，洗澡是有一套規律和順序的，所用的工具和產(chǎn)品也有諸多講究，洗得好可是會(huì )為人體健康增值的！

　　洗澡第一步：洗臉

　　臉面是每個(gè)人給別人的第一張名片，提升顏值洗洗臉也是每天洗澡的第一步。每天洗澡打開(kāi)熱水時(shí)，水蒸氣頓時(shí)讓毛孔相應擴張，如果沒(méi)有先把臉洗干凈，臉上的灰塵就會(huì )趁機溜入毛孔中，定居后把毛孔漸漸撐大，并衍生出各種難看的小疙瘩，拉低你的顏值。所以，洗澡時(shí)先洗臉極其重要。

　　洗澡第二步：洗身體

　　洗澡時(shí)水溫稍微偏熱有助于加快代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，將身體的污垢徹底排出，同時(shí)排出汗水和消耗熱量。在洗澡過(guò)程中，既清潔了身體又能輕松減肥，何樂(lè )而不為？但要注意不能洗得太久，時(shí)間要控制在20分鐘以?xún)?，保持良好通風(fēng)。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回揮灑，充分解壓。借助浴球，可以讓沐浴露更均勻的打出更多的泡沫來(lái)清潔肌膚，而且浴球的摩擦力更有擦除肌膚老廢角質(zhì)的功效，所以洗澡時(shí)候的浴球可是不能少的“好伙伴”。

　　洗澡第三步：洗頭

　　在前兩步洗臉、洗身體的過(guò)程中，頭發(fā)已經(jīng)得到水蒸氣的滋潤，第三步就可進(jìn)入洗頭階段。先將頭發(fā)在水中充分濕潤，然后取適量的洗發(fā)水（短發(fā)一元硬幣大小，長(cháng)發(fā)是短發(fā)兩倍用量）置于手中，美女們記住在手心打圈圈出豐富泡沫后再涂抹到頭頂，慢慢揉到發(fā)尾，并用指腹輕柔地按摩頭發(fā)，放松毛囊，最后用清水沖洗干凈。想要進(jìn)一步保護頭發(fā)，可在頭發(fā)上均勻抹上護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，有條件的可以用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身2分鐘即可。

　　“我愛(ài)洗澡，皮膚好好，上沖沖，下洗洗，左搓搓，右揉揉，我家的浴缸好好坐?！狈稌暂娴母枨?，洋溢著(zhù)對洗澡的喜愛(ài)之情。但是，洗澡是一門(mén)技術(shù)活，只有懂得正確的洗澡方式，才能健康洗澡，洗出健康！