哪些食療可以幫助女性朋友補腎

　　女性到了25歲之后，身體機能下降，容易造成腎虧腎虛、氣血不足、陰陽(yáng)失調、逐漸衰老，往往還會(huì )出現腰背酸痛，臉色蒼白，頭發(fā)干燥、暗斑滋生的狀況。因此補腎對于女性來(lái)說(shuō)也是很重要的，下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看有什么食療方可以進(jìn)行補腎吧！

　　女性的補腎佳品有什么呢？

　　1、干貝：干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　2、鱸魚(yú)：鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚(yú)對腎有益。

　　3、栗子：栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

　　4、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　5、當歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

　　6、阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　7、龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

　　8、栗子粥

　　材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：將栗子洗凈，切口。切好的栗子放入開(kāi)水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

　　功效：建議早餐或隨意食用，每周3～4餐。此款粥有偏養腎氣的作用。

　　9、山萸核桃粥

　　材料：山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖適量。

　　做法：將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥。粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。

　　功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏養腎氣，多吃可補腎養腎。

　　10、當歸烏骨雞

　　材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

　　做法：先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)。另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外，把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中。放好后上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

　　功效：滋補肝腎，養血調經(jīng)。