10粒米減肥法是什么？是健康的減肥法嗎？

　　魯豫身高168公分卻一度瘦到只剩43公斤，在鏡頭前宛如骷髏一般駭人，據悉，她多年來(lái)堅持“10粒米減肥法”，手臂已經(jīng)干癟到不成人形。那這種10粒米減肥法究竟是什么？真的是健康的減肥法嗎？

　　魯豫在內地演藝圈的地位舉足輕重，海內外各大明星都曾上過(guò)她的節目《魯豫有約》，精辟有智慧的談話(huà)風(fēng)格深受觀(guān)眾喜愛(ài)，不過(guò)日前曝光一張她在后臺吃飯的照片，卻驚見(jiàn)她的手臂細如竹竿，且盯著(zhù)食物的眼神呆滯，被指出疑似有厭食癥狀，事實(shí)上，她身高雖有168公分，體重一度瘦到43公斤，BMI值僅有16，許多觀(guān)眾因此寄信到電視臺，要求她吃胖一點(diǎn)。

　　暴瘦成骷髏的魯豫，曾透露除了身處高壓環(huán)境之外，對自己有極高的自我要求也是她多年來(lái)不斷減肥的原因，她秉持著(zhù)吃飯只能吃“10粒米”的原則，在午餐及晚餐盡可能不吃米飯，有中醫師觀(guān)察她的氣色發(fā)現，她的牙齦呈現深紫色，且手臂上青筋暴露，種種都是身體內累積許多毒素的現象，讓人為她的身體健康擔心。

　　由此可見(jiàn)“10粒米”減肥法的非健康性，那么應該通過(guò)怎樣的健康減肥法來(lái)穩定減重呢？

　　運動(dòng)減肥法：運動(dòng)減肥法講究的是科學(xué)，堅持的運動(dòng)

　　方法，首先早晨要早起，然后首先活動(dòng)下自己的筋骨，等全身開(kāi)始有點(diǎn)發(fā)熱的跡象的時(shí)候現在可以開(kāi)始跑步了，跑步的時(shí)候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長(cháng)時(shí)間的消耗留在自己體內的脂肪。

　　飲茶減肥法：檸檬瘦身茶

　　這個(gè)茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，很多明星達人都是靠喝檸檬茶來(lái)達到減肥成效的。沖泡方法，將檸檬在溫水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。

　　如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質(zhì)的MM，雖然也要補充身體水分，但是要把握水分攝入的度，不然容易產(chǎn)生水腫。