肚子上的贅肉怎樣減最快有效？

　　明明不是很胖，但小肚子就是長(cháng)了不少肉，為什么長(cháng)肉只長(cháng)肚子呢？怎么減肚子上的贅肉最快最有效呢？今天就跟大家分享一下減肥瘦肚子的方法。

　　怎么減肚子贅肉最快最有效？

　　日常瘦肚子小妙招

　　飯后站立半小時(shí)

　　飯后久坐不站容易導致腰腹部的脂肪累積，這也是為什么肚子會(huì )凸出的原因。吃飽后可以背部服貼靠墻，讓臀部夾緊至少站立半小時(shí)，雖然幾分鐘后立刻發(fā)現腰部酸疼，但千萬(wàn)不要放棄，每天站一站，一周下來(lái)就能見(jiàn)到效果，特別是對于腿部、頸部都有瘦身作用。

　　吃粗糧

　　在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧 全谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在腸道能發(fā)揮清掃的作用，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。

　　保鮮膜原地踏步

　　雖然說(shuō)纏保鮮膜減肥的方法很多專(zhuān)家不同意，但是也有很多愛(ài)美的女孩采用這種方法減肥成功。這個(gè)方法還是要看個(gè)人的體質(zhì)，如果裹的時(shí)間不會(huì )太長(cháng)，那么就不會(huì )出現過(guò)敏的現象。瘦腰可以將保鮮膜纏在腰部，然后進(jìn)行原地踏步，每天堅持踏步一個(gè)小時(shí)，晚餐的時(shí)候少吃一點(diǎn)，瘦腰不是問(wèn)題。但需要注意，纏保鮮膜不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

　　玫瑰花和蜜棗干泡水喝

　　曬干后儲存起來(lái)的果膠，具有優(yōu)異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發(fā)揮到最好，因此，這種飲料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是請注意，玫瑰有凈化血液的效果，孕婦不可以飲用。除此以外，不要長(cháng)期飲用，因為可能會(huì )導致腸麻痹。