脫掉高跟鞋有5個(gè)神奇變化 看完再也不想穿高跟鞋

　　愛(ài)美的女性大都愛(ài)穿高跟鞋，雖然它可能會(huì )給健康帶來(lái)一些隱患。近日，美國《女性健康》雜志網(wǎng)站根據脊椎相關(guān)專(zhuān)家的研究結果，盤(pán)點(diǎn)了女性在脫下高跟鞋后會(huì )發(fā)生的五個(gè)變化，這些變化可能會(huì )讓你永遠不再想穿高跟鞋了。

　　腿會(huì )慢慢變長(cháng)。2012年發(fā)表在《應用生理學(xué)雜志》的一項研究顯示：習慣于穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短，而且其小腿肌肉也較短。這是由于用腳尖走路時(shí)，腳后跟會(huì )花更多的時(shí)間用于腳踝，小腿肌肉很少有時(shí)間自然伸展到全部長(cháng)度。伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等，可幫助小腿肌肉恢復到原先的長(cháng)度。

　　后背感到舒服。紐約市脊椎按摩師托德?西奈特認為：穿高跟鞋會(huì )增加脊柱腰部區域的壓力，同時(shí)造成肌肉群緊張。有些穿高跟鞋的女性甚至會(huì )因此腰椎滑脫，進(jìn)而導致神經(jīng)損傷和疼痛。脫下高跟鞋之后，脊椎會(huì )慢慢回到其合適的位置，減輕背部壓力，疼痛得以緩解。

　　腳跟疼痛逐漸好轉。穿高跟鞋會(huì )導致跟腱縮短。美國足踝外科醫師協(xié)會(huì )的研究員克里斯塔?雅琪認為：當你突然穿回平跟鞋后，腳的位置會(huì )恢復到直角，對之前過(guò)于緊繃的肌腱施加壓力。對足底筋膜炎患者來(lái)說(shuō)，連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會(huì )發(fā)炎，加重足跟痛。但恢復穿平跟鞋幾周之后，肌腱就會(huì )恢復到正常長(cháng)度，足跟痛逐漸消退，雙腳會(huì )感覺(jué)輕快很多。

　　髂脛束綜合癥（又稱(chēng)跑步者膝）的消失。穿高跟鞋會(huì )導致重力中心向前偏移，給膝蓋的韌帶和肌腱帶來(lái)了額外的壓力，造成髂脛束綜合癥。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也會(huì )逐漸消失。

　　平衡能力得到改善。經(jīng)常穿高跟鞋會(huì )導致你的身體容易向前傾斜。2015年一項針對韓國航空公司正在接受培訓的人員的研究顯示：僅僅穿了幾年高跟鞋，就會(huì )造成腳踝側面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝關(guān)節不穩定，身體可能會(huì )出現明顯的失衡。當你穿回舒適的平底鞋后，腳踝周?chē)募∪鈺?huì )慢慢正常工作，恢復其穩定性和平衡性。