女人氣虛怎么調理月經(jīng) 三大食療方很不錯

很多女性朋友都存在氣虛的情況，常見(jiàn)的表現就是面色蒼白、少氣懶言、身體疲倦、腹脹便溏、心悸氣短、身寒肢冷、月經(jīng)紊亂等。如果因為氣虛導致了月經(jīng)紊亂，建議女性朋友通過(guò)飲食來(lái)調理。那么，女人氣虛怎么調理月經(jīng)呢？下面就為大家介紹三款調理月經(jīng)的食療方。

女人氣虛怎么調理月經(jīng)

1、山藥大棗黃芪湯

主要材料為山藥、大棗、黃芪、黨參。具體做法如下：第一步，準備一塊干凈的紗布，然后將黃芪和黨參包起來(lái)。第二步，將山藥洗凈去皮切塊，大棗洗凈后去掉棗核。第三步，將所有材料都放入鍋中，并加入適量的清水，用大火煮開(kāi)后，轉中小火熬成湯即可。

2、五元全雞

主要材料為老母雞、龍眼肉、荔枝肉、黑棗、枸杞、蓮子、紅糖。具體做法如下：第一步，將老母雞宰殺干凈，然后放入沸水中焯燙一下，撈起后備用。第二步，除了紅糖以外的其它配料全部放入雞腹中，然后再放入紅糖、蔥姜蒜、食鹽等調味料。第三步，入鍋后隔水蒸熟即可。

3、人參雞湯

主要材料為老母雞、人參、高湯。具體做法如下：第一步，將老母雞宰殺干凈，然后放入開(kāi)水中，煮熟撈出后瀝干備用。第二步，將人參清洗干凈，然后切成片，和老母雞一起放入鍋中，并加入適量的高湯和其它調味料，用大火煮開(kāi)，撇去浮沫后，倒入適量的料酒，然后用中小火慢燉即可。

女人氣虛怎么調理月經(jīng)呢？對于氣虛導致的月經(jīng)不調，可以通過(guò)食療的方法來(lái)調理，上面為大家介紹了三款常見(jiàn)的可調理月經(jīng)的食療方，分別是山藥大棗黃芪湯、五元雞湯和人參雞湯，都具有較好的調經(jīng)效果，氣虛導致月經(jīng)不調的女性朋友不妨經(jīng)常食用。