女人氣虛腎虛怎么調理好呢？

　　據調查表明，在日常生活中有很多的女性朋友都存在氣虛腎虛的情況，通常是由于生活不規律、壓力太大、不注意勞逸結合等原因引起，這種現象會(huì )給女性朋友的身體健康帶來(lái)威脅，因此，氣虛腎虛的女性朋友一定要注意調理，那么，女人氣虛腎虛怎么調理好呢?我們一起來(lái)看下面的介紹吧。

　　1、體育鍛煉

　　女人氣虛腎虛怎么調理好?專(zhuān)家介紹，缺少運動(dòng)的女性朋友，體質(zhì)就會(huì )變差。因此，氣虛腎虛的女性朋友想要讓身體恢復健康，一定要適量的多參加體育鍛煉。

　　2、飲食調養

　　女人氣虛腎虛怎么調理好?專(zhuān)家介紹，通過(guò)飲食來(lái)調理女人氣虛腎虛是一種很常見(jiàn)的方法，比如把黃芪進(jìn)行泡水喝，也可以用黃芪燉湯服用，它可以讓味道甜甜的，而且有很好的調理氣虛腎虛的功效。

　　3、每天自我按摩腰部

　　女人氣虛腎虛怎么調理好?每天自我按摩腰部也是一種不錯的方法，其方法很簡(jiǎn)單，就是把兩只手的掌心對搓，搓到手心熱以后把兩只手分別放到腰部的兩側，需要注意的是，一定要手掌向著(zhù)皮膚，要上下來(lái)回的按摩腰部，直到按摩到熱感為止。自我按摩腰部可每天早晚各一次，每次大概200下。

　　4、每天做縮肛運動(dòng)

　　女人氣虛腎虛怎么調理好?專(zhuān)家介紹，每天做縮肛運動(dòng)也可以起到調理氣虛腎虛的作用，方法是，首先要把全身放松，然后自然的呼吸;在呼氣的時(shí)候做縮肛動(dòng)作，吸氣的時(shí)候慢慢地放松，就這樣反復地進(jìn)行30次左右。

　　關(guān)于“女人氣虛腎虛怎么調理好呢?”的內容，以上做了詳細的介紹，希望能給氣虛腎虛的女性患者帶來(lái)幫助，專(zhuān)家提醒，如果女性朋友們發(fā)現自己有氣虛腎虛的情況，要及時(shí)去醫院治療，在日常生活中可以按照以上介紹的方法進(jìn)行調理，這樣可以幫助病情恢復。