5種姿勢最傷女人

　　蜷在沙發(fā)里看電視。很多女性看電視時(shí)，喜歡蜷縮在沙發(fā)里，抱著(zhù)零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會(huì )擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個(gè)靠墊。

　　辦公時(shí)彎腰塌背。白領(lǐng)一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時(shí)間長(cháng)了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　走路低頭含胸。快節奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆，走路時(shí)總是低頭往前沖。事實(shí)上，低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí)，抬頭平視，讓大腿帶動(dòng)小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。

　　思考問(wèn)題愛(ài)托腮。經(jīng)?？梢砸?jiàn)到一些女性喜歡托著(zhù)腮，思考各種問(wèn)題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或將雙手放在后頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

　　穿高跟鞋時(shí)歪著(zhù)站。穿高跟鞋腳會(huì )比較累，很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長(cháng)期如此，會(huì )造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長(cháng)期站立，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。