女人養生要從28歲開(kāi)始

　　說(shuō)到養生，很多人覺(jué)得怎么也要等到四五十歲以后。事實(shí)上，從中西醫原理上推論，女人的養生要從28歲開(kāi)始。

　　《黃帝內經(jīng)》這樣描述：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng);二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子;五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”女人會(huì )在五七35歲左右，感到明顯的體力不支，容貌也開(kāi)始有了衰老跡象，因為這個(gè)時(shí)候，關(guān)乎到氣血盛衰的脾氣虛了，這就是“陽(yáng)明脈衰”的意思。此外，《黃帝內經(jīng)》中還有一句話(huà)：“四十，而陰氣自半也，居衰矣”意思是，四十歲開(kāi)始，身體的各種機能就要折損一半。

　　無(wú)論是35歲的“面焦”、“發(fā)墮”， 還是陰氣衰減的40歲，都是古人觀(guān)察獲得的大數據，但對現在人來(lái)說(shuō)，這個(gè)養生的時(shí)限必須提前，除了現在人壽命延長(cháng)的原因之外，還有兩個(gè)原因：25歲是人體全面成熟的時(shí)間，一旦成熟，很快就開(kāi)始衰老，達到頂峰之后的平臺期非常短。另一個(gè)原因是，雖然我們的壽命比古人長(cháng)，這是經(jīng)濟發(fā)展、醫學(xué)護佑的結果，畢竟戰亂、瘟疫減少了。但是，來(lái)自人類(lèi)自身對健康的損害，卻有增無(wú)減，這也是當今的“疾病譜”，從過(guò)去的“感染性疾病”變成了“生活方式病”的原因，生活的快節奏、高效率，一天當兩天甚至更多天用，就是罪魁。

　　最典型的一點(diǎn)就是現在人失眠的多，即便不失眠，和古人靠油燈、蠟燭度過(guò)的安靜夜晚相比，現代人過(guò)的是燈火通明的不眠之夜，睡眠的時(shí)間和睡眠質(zhì)量都在下降。而人只有在睡眠中，身體的細胞才能修復，這個(gè)修復就是中醫說(shuō)的“養陰”，這也是為什么至今都沒(méi)有什么絕招能使白發(fā)變黑的原因，因為我們的消耗遠遠超過(guò)古人。為此，養生防老只能戰線(xiàn)前移。