女性冬季養生食譜 這樣吃才能養生

　　眼看著(zhù)冬季一步步的來(lái)了，不管是男性還是女性朋友都需要注意平常的飲食，這樣才能夠達到良好的滋補效果。很多女性朋友不知道女性冬季養生食譜有哪些，也不知道冬季要怎么吃才能夠達到養生的效果，今天我們就和大家一起來(lái)分享兩個(gè)小食譜吧!

　　女性冬季養生食譜

　　1、黑糯米補血粥

　　首先，準備好適量的紅糖、紅棗、山藥和黑糯米以及桂圓。然后將山藥去皮，跟黑糯米和紅棗以及桂圓一起放到鍋里面，加上3000毫升的水，用來(lái)熬粥，等五十分鐘之后加入一些紅糖就能夠直接食用。在這道養生食譜里面，桂圓和紅棗都能夠起到補血作用，山藥能夠達到健脾益氣的作用，而黑糯米可以進(jìn)行補腎。所以，這是一款非常好的益氣養血的食譜。

　　2、胡椒豬肚湯

　　先將豬肚清洗干凈，最好加上鹽和醋用開(kāi)水來(lái)進(jìn)行燙洗，往鍋里放入適當的水，把切好的豬肚放進(jìn)去，還要把白胡椒加入。然后煮上兩個(gè)小時(shí)，等到豬肚爛了之后，再加上適量的味精和料酒以及食鹽來(lái)食用。在這道食譜里面，胡椒的性情比較溫熱，能夠起到溫中散寒的效果，而豬肚具有健胃和養胃的作用。因此，這道胡椒豬肚湯非常適合需要養胃的女性朋友服用。

　　上面就是兩個(gè)非常常見(jiàn)的女性冬季養生食譜。對于女性朋友來(lái)說(shuō)，身體很容易就會(huì )變得虛弱，因此一定要注意自己在生活里面的飲食，最好多吃一些對自己身體有益的食物，這樣不但能夠對身體起到調理的效果，還能夠讓身體越來(lái)越健康。