秋季排毒養顏食譜有哪些

很多女性朋友對于排毒養顏的問(wèn)題都十分的關(guān)注，因為如果毒素不能排出去，就會(huì )從臉上反應出來(lái)，常常會(huì )出現臉上長(cháng)斑，或者是面色發(fā)黃的問(wèn)題，當女性臉部出現一系列的問(wèn)題的時(shí)候就會(huì )顯得十分的蒼老，所以我們必須掌握一些可以排毒養顏的方法，那么秋季排毒養顏食譜有哪些呢？

其實(shí)女性朋友們不需要通過(guò)服用一些藥物來(lái)排出體內的毒素，完全可以只是通過(guò)日常的一些飲食食譜來(lái)達到排毒的效果，比較有效果的一種食譜就是瘦肉山藥炒木耳。

瘦肉山藥炒木耳

材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。

做法：

1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。

2、山藥切薄片備用。

3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。

4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。

5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。

排毒養顏原理：黑木耳具有養顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)，不僅是人體必需的營(yíng)養成分，也是美容的物質(zhì)基礎。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內完全消耗，帶動(dòng)體內脂肪運動(dòng)，使脂肪分布合理，形體勻稱(chēng)。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。

以上就是秋季排毒養顏食譜的介紹，對于排毒是十分有效的，我們也可以在每天的清晨喝上一杯蜂蜜水，因為蜂蜜水可以幫助我們清理腸道，同時(shí)在平時(shí)要多做一些運動(dòng)，以便促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助有效的排出身體中的一些毒素和宿便。