豐胸肚皮舞 讓你減肥不減胸

　　經(jīng)過(guò)寒冷的冬天，溫暖的春天正向我們走來(lái)，而在這個(gè)過(guò)程中，我們也可以展示我們的身材了吧，你是不是在煩惱自己的胸部不夠豐滿(mǎn)呢?，F在就來(lái)學(xué)學(xué)豐胸肚皮舞吧，讓你減肥不減胸。

　　豐胸肚皮舞

　　動(dòng)作一：

　　雙腳分開(kāi)約30公分距離站立，左腿拉直，提臀收腹，雙手放松地放在大腿根部。

　　挺起胸脯，把力量集中在雙峰上，然后充分地向前挺胸，雙臂在身體后側內收，讓身體極力后仰，依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。

　　動(dòng)作二：

　　接著(zhù)通過(guò)腰部前收，身體保持平直地慢慢向前，向下，整個(gè)人略呈S狀，再通過(guò)腰部上挺，支起上半身，人繼續向后，也就是反復地以腰部為前后作用點(diǎn)，不左右晃動(dòng)，保持身體挺拔，讓上半身直立地前后方向伸展運動(dòng)。

　　通過(guò)有氧動(dòng)作讓胸部變得豐滿(mǎn)是蠻困難的，但是讓胸部變得更加挺拔是絕對可以的。

　　豐胸5忌：

　　一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　二是忌穿戴過(guò)緊的胸罩。

　　三是不要趴著(zhù)睡。

　　四是宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。

　　五是宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚(yú)類(lèi)、山藥等食物。

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