女人如何豐胸 豐胸方法推薦

 　　想豐胸的MM就要選擇適合自己的豐胸方法才能有效豐胸，下面小編就為大家推薦幾種豐胸方法，讓你快速豐胸擁有傲人上圍。

　　一、食療豐胸

　　現代醫學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著(zhù)莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內分泌的關(guān)系導致乳房發(fā)育會(huì )較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。

　　1.蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應攝入足夠量的上述營(yíng)養物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。

　　2.豆類(lèi)——豆類(lèi)的營(yíng)養物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類(lèi)和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多mm鐘愛(ài)的豐胸圣品。

　　3.維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

　　4.脂肪——這一點(diǎn)不用多說(shuō)，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗，脂肪對胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪，因此，不要節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動(dòng)作。

　　二、按摩

　　這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過(guò)程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進(jìn)行按摩（夏天可以嘗試冷熱交替），刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線(xiàn)便不知不覺(jué)豐滿(mǎn)。

　　還有就是臨睡前的按摩也很重要，涂抹適量的胸部乳液（普通身體乳液也可以）于手心，從乳房中心位置以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周?chē)^續做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。

　　養成按摩習慣的另一個(gè)好處是可以時(shí)時(shí)保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然后集中用力由外往內輕揉的動(dòng)作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時(shí)隨時(shí)檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現在已經(jīng)不是中年人的專(zhuān)利了，對于乳腺癌每個(gè)女孩都應該從現在開(kāi)始保持極高的警惕！

　　三、簡(jiǎn)單豐胸操

　　簡(jiǎn)單操，顧名思義，就是一些相當之簡(jiǎn)單方便的小運動(dòng)。你已經(jīng)想到了嗎？沒(méi)錯，就是著(zhù)名的擴胸運動(dòng)。只不過(guò)我們這里介紹的會(huì )在原有的基礎上加一點(diǎn)點(diǎn)小東東，效果卻會(huì )更加的明顯哦！

　　道具一：礦泉水

　　你只需在空閑的時(shí)候，左右手各握一瓶未開(kāi)封的礦泉水，由小幅度開(kāi)始循序漸進(jìn)的做擴胸運動(dòng)直到雙手張開(kāi)至最大幅度為止，來(lái)回重復15次。怎么樣，果然夠簡(jiǎn)單吧！

　　道具二：任意桌子

　　無(wú)論是書(shū)桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個(gè)回合一組做三組，不久你就會(huì )發(fā)現討厭的副乳不見(jiàn)了，而胸部線(xiàn)條也神奇地上升了幾個(gè)厘米哦！

　　四、升CUP小動(dòng)作

　　輕松塑身”已經(jīng)成為現今塑身的新標準。簡(jiǎn)單、不累，才有可能被廣大愛(ài)美又怕累的姐妹們長(cháng)時(shí)間的堅持下來(lái)。所以，學(xué)會(huì )以下的小動(dòng)作可是非常有必要的，讓它們慢慢變成生活中的小習慣，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，罩杯UP起來(lái)！

　　小動(dòng)作1：經(jīng)常深呼吸

　　深呼吸的動(dòng)作不僅可以增強肺部的功能，對整個(gè)胸腔肌肉骨骼的發(fā)育也有著(zhù)不可忽視的功效。累了、郁悶的時(shí)候來(lái)幾次深呼吸還可以舒緩神經(jīng)，放松心情。

　　小動(dòng)作2：雙手抱頭

　　坐著(zhù)站著(zhù)的時(shí)候，都可以嘗試將雙手抱在腦后，繃住一段時(shí)間，或者左右90度旋轉身體，其實(shí)就是一個(gè)簡(jiǎn)約版的擴胸運動(dòng)啦。

　　小動(dòng)作3：雙手合十

　　上面的簡(jiǎn)單操有提到，雙手合十這個(gè)動(dòng)作來(lái)自于瑜伽動(dòng)作，但是因為簡(jiǎn)單，所以將它也推薦到小動(dòng)作里面來(lái)。無(wú)論站著(zhù)或者坐著(zhù)的時(shí)候，雙手合十，與肘同高，左右旋轉身體，真的可以起到緊致胸部的效果。