在家怎樣豐胸最好 女生快速豐胸的方法

　　做動(dòng)作前先保持背部肌肉挺直，抬頭挺胸收腹，兩手掌心合十放置于胸前，注意盡量地將手肘撐開(kāi)，用手心相互推壓，讓胸部始終保持在用力的狀態(tài)，持續推擠十秒左右。這個(gè)動(dòng)作能改善胸部下垂的現象還能有效緊實(shí)胸部，使之更加有型。

　　“端盤(pán)子”，這個(gè)動(dòng)作就好像你雙手上放著(zhù)一個(gè)托盤(pán)一樣，最好在雙手腋下夾上一本厚厚的書(shū)，手臂和地平行，手再往兩邊展開(kāi)，感覺(jué)到胸部肌肉在用力就對了。很簡(jiǎn)單的動(dòng)作能夠有效的改善胸部外擴現象。

　　右手叉腰，左手手指合攏放在右手腋下，大拇指從肩鎖骨的凹陷處，由上而下呈扇形按壓揉推，一分鐘后換另一側重復動(dòng)作。腋下分布了許多淋巴腺體，而這個(gè)動(dòng)作可以按摩到淋巴，能夠很有效的促進(jìn)排毒代謝，消除多余的副乳。

　　胸部的大小與飲食也很有關(guān)系，一般胸部較為豐滿(mǎn)的女人，大部分都會(huì )常吃奶制品，吃“奶”補“奶”還是有道理的，還有些是喜歡吃辣椒的。另外，每天早晨可以吃一碗甜酒沖雞蛋，再加幾個(gè)枸杞，對豐胸也是非常有好處的。

　　另外，就算再好在塑胸的文胸也不要穿著(zhù)睡覺(jué)，這樣來(lái)幫助胸部塑形只會(huì )適得其反，因為經(jīng)常這樣“被憋著(zhù)”的話(huà)，會(huì )影響胸部皮膚的新陳代謝，甚至還可能會(huì )產(chǎn)生血液滯留等問(wèn)題。所以睡覺(jué)前最好不要穿文胸，讓胸部皮膚處于放松的狀態(tài)去練就美胸才是最好的。