三式豐胸運動(dòng) 讓你告別平胸的困擾

　　面對自己的平胸，你想不想要改變這種現狀呢。不如試試豐胸運動(dòng)吧，讓你輕松告別平胸困擾。

　　豐胸運動(dòng)第一式

　　1、站好，抬頭挺胸收腹，雙手反方向交叉，向上伸直，往頭頂的方向舉高高。

　　2、手肘稍微彎曲，右手用力往下拉，帶動(dòng)左手至腦后的位置。

　　3、雙手向上舉起，此時(shí)重復1的動(dòng)作，換手進(jìn)行，可重復多次，看自己的實(shí)際情況而定。

　　PS：這個(gè)動(dòng)作不需要占很多空間，在家、在辦公室都可以進(jìn)行，要能伸伸懶腰，在豐胸的同時(shí)保護你的脊椎不受長(cháng)時(shí)間伏案工作的傷害喔。

　　豐胸運動(dòng)第二式

　　1、將兩本薄一點(diǎn)的雜志或者書(shū)夾在腋下，一定要夾緊。

　　2、手肘彎曲，兩手握拳，用力向內夾緊，做到不讓書(shū)或者雜志滑落下來(lái)，如何才有效果。就是當你自己感覺(jué)手臂有疲勞感的時(shí)候，效果就慢慢出來(lái)了。

　　PS：MM們，不要選太厚或者太大的書(shū)和雜志來(lái)做這組豐胸運動(dòng)，漂亮網(wǎng)小編建議用兩本普通的筆記本就可以了，當然也不要太薄，否則還沒(méi)開(kāi)始就感覺(jué)到累了。

　　豐胸運動(dòng)第三式

　　1、面對著(zhù)墻壁站立，抬頭挺胸收小腹，雙手直直打開(kāi)與肩同寬，掌心貼緊墻壁。貼緊墻壁的時(shí)候也要保持抬頭挺胸收小腹的動(dòng)作。

　　2、上身盡量往墻壁的方向壓，就感覺(jué)你在推墻壁一樣，墻壁不動(dòng)，你就用力推。同時(shí)手肘彎曲，讓胸部盡可能的與墻壁近距離接觸。

　　PS：選擇比較光滑的墻壁比較好，粗糙不平的墻壁長(cháng)時(shí)間會(huì )磨壞你的手掌，有軟包的墻壁也不可以，因為會(huì )讓你松懈下來(lái)，使不出力度。

　　小編總結：這三式豐胸運動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，而且不需要準備什么，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。如果你想擁有傲人的胸部和完美的身材曲線(xiàn)，那就不要偷懶了，趕緊動(dòng)起來(lái)吧。